Sesshafte Ursache unterer Körper Blut fließt nicht, kann leicht zu niedrigerem Körperfett, führen das Fett zu verlieren, sollten wir uns auf Unterkörper Übung konzentrieren, muß die Gründe für das untere Körperfett zu verstehen, in der besten Lösung führt.
1. Östrogensekretion Störungen, schlechte Gewohnheiten machen dick
Lassen Sie strahlen Sie Weiblichkeit Östrogen, weniger Körperfett ist es, den Täter zu lassen. Hungry eine volle Mahlzeit, chaotisch Service von Diät-Pillen, ungewollte Schwangerschaften, etc., werden Östrogensekretion Störung machen, in der Anhäufung von Fett führt den Bauch und Oberschenkel, Unterkörper immer dicker.
2. Rocker Bein sitzen, während gemächlich Seite des Fettes
In diesem Moment sitzt du vielleicht auf der Couch und liest diesen Artikel an deinen Beinen: Wenn du zu Hause oder in deinem Büro sitzt, wenn du den ganzen Tag auf einem Bein sitzt, kann das Beinblut und der Lymphkreislauf behindert werden, was zu einer Schwellung des Unterkörpers führt. Ödem Pflege, wie Massage, die unteren Extremitäten Venen werden allmählich prominent, ernsthaft beeinflussen die Unterkörper Zirkulation, was zu Fettverdickung, auch die Muskeln werden steif sein.
3. sexy zu eng, zu fett zum tragen
Enge Jeans, enge Unterwäsche und andere enge Kleidung, und sogar Miniröcke, ärmellose Hemden und andere sexy Kleidung, erlauben das niedrigere Körperfett, weil zu enge Kleidung die normale Beinbewegung behindert, aber auch die Durchblutung der Taille und Beine behindert, kurze Röcke Wird die Beine kalt machen, die gleiche Wirkung auf die Blutzirkulation, was zu Fettansammlung. Daher, um zu verhindern, dass Körperfett, müssen wir Bein warm, tragen Sie nicht zu enge Röcke, Hosen.
4. 趿 ziehen 趿 ziehen gehen, hartes Bein Fett
Gewöhnlich ist keine Zeit zu üben, üben arbeiten gehen können, aber zu Fuß ist nicht, oder nicht Schuhe tragen, kann nicht nur nicht Fett reduzieren, kann es auch dicker geworden, auch ernsthaft Fuß Gesundheit beeinflussen, wie zum Beispiel Wandern Tala Tala wäre einfach unmöglich, Fett Beine brennen, aber das Kalb werden besser dick. richtiges gehen Haltung zu Boden Ferse befestigt ist, Zehestoß ein Gefühl für die besten haben keine hohen Absätze zu tragen schnell zu gehen, es wird nicht nur Ihre Füße tragen mehr Druck machen, auch wird die Wirbelsäule zu viel folgen, nach Hause gehen in der Nacht, sondern auch Rückenschmerzen.
Durch eine einfache Aktion, die Sie dünne Taille Bottom, Body Modification Kurve zu helfen, können Sie leicht S-förmigen Körper haben!
Rock Betrieb
Vorbereitung: Nehmen Sie ein Kissen, flach auf den Boden, Yoga-Matte kann auch verwendet werden, um das Handtuch gefaltet Doppelfalte anstelle von Kissen falten.
1, der Körper liegt auf der linken Seite, linke Ellenbogen auf das Kissen gebeugt, seine rechte Hand weichen Stützkissen, seine Beine gerade.
2, rechte Kniebeuge, rechter Fuß gerade in den linken Fuß hinter der rechten Hand gelegt versuchen, aufzurichten.
3, die Macht der Taille verwendet, wird der Körper versuchen, bis die Grenze zu ziehen. Die gleiche Aktion, dann den Körper niedergeschlagen, aber nicht den Boden für das Prinzip getroffen, und Rückwärtszählsignalen, insgesamt 50 mal.
4, nach dem Abschluss der Maßnahme, damit der Körper im Liegen, die Knie gebeugt gewölbt, umgaben Hände von Knien, Rest 2 Minuten um die Muskeln zu entspannen, diese Übung kann die Arm, Oberschenkel, Taille und Hüften verschönern.
Hüften fest Gymnastik
1, Füße nah beieinander, Schultern entspannt, linke Hand, um einen Stift in der Mitte des Gesäßes platziert nehmen.
2, Rücken gerade, gerade Beine, die Verwendung von Doppel-Hüften Stärke, die Stiftklammer, ca. 5 Minuten Clip, diese Übung kann eng Gesäß sein.
Taille ziemlich Hüfte Übung
1, Körper aufrecht, Beine gerade nah zusammen, Hände akimbo.
2, leicht gebogene Knie, Bauch Vorne Kraft, bleiben Sie für 2 Sekunden.
3, Beine gerade, Gesäß rückwärts gezwungen Alice, Kontraktion des Magens, bleiben 2 Sekunden.
4, das Gesäß schwingen nach rechts, strecken den rechten Fuß, Linkskurve leicht, bleiben Sie für 2 Sekunden.
5, die gleiche Aktion, ändern Sie den Rand der Operation, vor und nach einer Gesamtdauer von 15 Minuten umdrehen, so dass Taille und Hüfte gleichzeitig ausüben.
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