میں کس طرح چہرہ اٹھا سکتا ہوں؟ دوستوں کے اس گرم دائرے میں لڑکیوں کے گرم چہرے پر نظر ڈالیں. چہرہ لفٹ چاہتا ہے جو لڑکی سیکھ رہی ہے. آپ کیا انتظار کر رہے ہیں؟
لڑکی کا سامنا کرنا پڑتا ہے
1. انجیل کرو، منہ جتنا جتنا جتنا حد تک ممکن ہو، اس کے بعد جلدی کرو، پھر چلے جاؤ، کئی بار دوبارہ کریں.
2، اپ چربی cheekbone کے اوپر دو ہاتھ انگوٹھوں کے ساتھ ایک ہی وقت میں، اندر سب کے لئے، چند سیکنڈ برقرار رکھنے کے لئے سب سے اوپر، کئی بار دہرایا. تم مؤثر کے آغاز کے اثرات میں سے ایک نشانی ہے جو ایک معمولی درد، محسوس کرے گا، فکر نہ کرو The
3، آہستہ کم انگلیوں کے ساتھ اپنی انگلی کے جوڑوں کے ساتھ نل دو، اس کارروائی کو تقریبا 15 بار کیا جا سکتا ہے.
لڑکی چہرہ لفٹ دو
یروبکس مساج: مساج آنکھ باہر متحرک کرنے کے عمل پر توجہ مرکوز، سورج، دور دیکھا، گال کار کئی پوائنٹس، چہرے چربی واقع ہو گا روک سکتے ہیں.
مشق کے لئے تیار کریں: 3 منٹ.
1، مندر پر پیشانی سے، 3-4 بار دونوں ہاتھ دبائیں.
2، درمیانی انگلی، درمیانی انگلی، متبادل طور پر انگلی کی انگلی کی انگلیوں کے دونوں اطراف کو ناک کے ساتھ، 1-2 مرتبہ دوپہر دوپہر دوپہر دوپہر دوپہر دوپہر دوپہر دوپہر دوپہر دوپہرائیں.
3، دونوں ہاتھوں کے انگوٹھے کے ساتھ، بائیں جانب دائیں جانب سے بائیں جانب دائیں لائن کو آہستہ آہستہ جبڑے لائن ھیںچو.
4، آہستہ آہستہ دونوں ہاتھوں سے گردن سے گردن stroking.
لڑکی چہرہ لفٹ تین مشق
1، بیم کے دونوں اطراف ناک کی طرف سے، ناک کے ذریعے، مندروں کے حصے تک سرکلر آرک کو نکالنے کے لئے، اور پھر مندروں سے پیشانی طور پر پیشانی تحریک کے مرکز سے شروع ہوتا ہے. روشنی کے دباؤ کو بڑھانے کے لئے پریکٹس.
2، آنکھوں کے اندرونی کونے سے، مٹی کے بعد آہستہ آہستہ سینگ میں منتقل ہو گیا، اور پھر ناک کے دونوں اطراف پر پھنسے ہوئے پریس تحریک کو آگے بڑھاتے ہوئے.
لڑکی چہرہ لفٹ چار چار
1، ہونٹ کے نچلے حصے سے، کان کے نچلے حصے تک، چنک پر مساج بار بار.
2، ناک کے سامنے ناک کے ذریعے ناک سے شروع ہونے والی ناک سے شروع ہونے کے بعد، اور پھر مندروں کے ذریعے ٹھوس میں پھینک دیا.
3، چاند سے شروع، کانوں اور مندروں کے ذریعے، مٹی کی سمت میں، اور منہ کے بعد ناک کے دونوں اطراف کے ذریعے، پریس کرنے کا طریقہ چھو.
لڑکیاں چہرہ لفٹ مشق پانچ
آپ کی آنکھیں بدن کا حصہ ہیں، یہ آپ کی عمر اور طرز زندگی کو آسانی سے واضح طور پر ظاہر کر سکتے ہیں، ایک مقررہ کرسی میں عمودی طور پر آرام کریں.
2، اپنی آنکھوں کو بند کرو اور اس عمل کو کوئی تبدیلی نہ رکھو، اسی وقت آنکھیں اور نیچے، 10 کی تعداد میں آرام کرنا، کتنا کرنا کرنا ہے.
ویلفیئر دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے.
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
