چطور نازک شدن چهره؟ نگاهی به این دختران داغ دایره دوستان تمرینات چهره بالایی، می خواهم به خواهر چهره بالایی در حال حاضر آموخته، آنچه شما در انتظار است!
دختران چهره بلند یک
1، استنشاق دهان خود را تا آنجا که ممکن است، پس از آن، بیرون آوردن، و سپس در معرض استنشاق، چندین بار تکرار کنید.
2، در عین حال با انگشت شست هر دو دست، زگومات چربی بالا، به بالا، بالا برای حفظ چند ثانیه، چند بار تکرار، شما احساس کمی درد، این نشانه موثر از اثر، نگران نباشید این
3، به آرامی با اسلحه انگشتان دست خود را روی گونه ها قرار دهید، این عمل می تواند حدود 15 بار انجام شود.
دختران چهره بلند دو
ماساژ هوازی: روند ماساژ متمرکز بر تحریک چشم، خورشید، شیمونوزکی، چندین خودرو باکال، می تواند به طور موثر از چربی صورت جلوگیری کند.
آماده شدن برای ورزش: برای 3 دقیقه.
1، از پیشانی به معبد، دستانش 3-4 بار فشار داده شد.
2 دست، انگشت متوسط، انگشت حلقه به طور متناوب دو طرف بینی ضربه بزنید، 1-2 بار تکرار کنید، سپس مارپیچ گونه را ماساژ دهید، از فک پایین به گوش، گوش، ماساژ بینی به گوش، 2 بار تکرار کنید.
3، انگشت شست هر دو دست، انگشت اشاره را به آرامی خط فک پایین تر، از چپ به راست و از 3 بار.
4، با هر دو دست از گردن ناز به پایین.
ورزش سه نفره دختران سه نفره
1، از بینی بر روی هر دو طرف پرتو، از طریق بینی، به منظور جلب قوس تا معابد، و سپس از شاخ ها شروع به حرکت به پیشانی.
2، از گوشه داخلی چشم، به آرامی از پیشانی به معابد حرکت می کند و سپس به بینی در هر دو طرف گسترش و فشرده سازی تمرین می کند.
دختران چهره بالایی چهار
1، از پایین لب شروع کنید، ماساژ را از زیر گوش به چانه تکرار کنید.
2، با شروع از سمت بینی، توسط جنبش از پیشانی به پرتو بینی، از آنجا از طریق معابد به چانه.
3، از چانه، از طریق معابد و گوش، جهت پیشانی، و سپس از طریق دو طرف بینی تا دهان، که در یک شیوه انجام لمسی فشرده شده است.
تمرین دختر چهره بالغ پنج
1. چشمان شما بخشی از بدن شما می باشد و به راحتی سن و شیوه زندگی شما را نشان می دهد. آرامش و نشستن به صورت عمودی در یک صندلی ثابت.
2، چشمان بسته، برای حفظ این عمل بدون تغییر، در حالی که حرکت چشم، می تواند خیلی خیلی انجام دهد. هنگامی که تعداد 10 و استراحت. انجام این روش حداقل 10 بار در روز.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
