كيفية رقيقة الوجه؟ نلقي نظرة على هذه الفتيات دائرة الساخنة من الأصدقاء شد الوجه ممارسة، وتريد أن شد الوجه شقيقة تعلمت بالفعل، ماذا تنتظرون!
بنات شد الوجه واحد
1، يستنشق، وجعل فمك قدر الإمكان، ثم الزفير، ثم يستنشق، كرر عدة مرات.
2، في نفس الوقت مع الإبهام كلتا يديه الدهون الوجني يصل، إلى الأعلى، وأعلى للحفاظ على بضع ثوان، وكرر عدة مرات، وسوف تشعر بألم قليلا، وهذا هو علامة فعالة من تأثير، لا تقلق أ.
3، يطرق بلطف على عظمة الخد مع المفاصل من الأصابع، وهذا العمل يمكن القيام به حوالي خمسة عشر مرة.
الفتيات شد الوجه اثنين
تدليك الهوائية: ركزت عملية التدليك على تحفيز عيون خارج، والشمس، شيمونوسيكي، عدة نقاط السيارة الشدق، يمكن أن تمنع بشكل فعال الدهون في الوجه.
التحضير لممارسة: لمدة 3 دقائق.
1، من الجبين إلى المعبد، يديه ضغط 3-4 مرات.
2، واليدين، الاصبع الوسطى، البنصر بالتناوب الاستفادة من الجانبين من الأنف، كرر 1-2 مرات، ثم تدليك الخدين دوامة، من الفك السفلي إلى الأذن والأذنين والأنف لتدليك الأذن، وكرر 2 مرات.
3، كلتا يديه الإبهام، السبابة سحب بلطف خط الفك السفلي، من اليسار إلى اليمين ومن 3 مرات.
4، بكلتا يديه من أسفل إلى أعلى الرقبة العنق.
الفتيات شد الوجه ممارسة ثلاثة
1، بدءا من الأنف على جانبي شعاع، من خلال الأنف، لرسم الطريق قوس يصل إلى المعابد، ومن ثم من قرون بدأت في التحرك إلى الجبهة.
2، بدءا من الزاوية الداخلية للعين، تتحرك ببطء من خلال الجبهة إلى المعابد، ومن ثم إلى الأنف على كلا الجانبين من التوسع وممارسة ضغط.
بنات شد الوجه أربعة
1، بدءا من الجزء السفلي من الشفة، إلى الجزء السفلي من الأذن، ثم إلى الذقن المتكررة التدليك.
2، بدءا من الأنف بجانب الأنف من خلال شعاع إلى الجبين، ومن ثم امتدت إلى الذقن من خلال المعابد.
3، بدءا من الذقن، من خلال الأذنين والمعابد، إلى اتجاه الجبهة، ومن ثم من خلال كلا الجانبين من الأنف حتى الفم، المس طريقة للضغط.
الفتيات شد الوجه ممارسة خمسة
عينيك هي جزء من الجسم، فإنه يمكن بسهولة تكشف بسهولة عمرك ونمط الحياة، والاسترخاء والجلوس عموديا في كرسي ثابت.
2، تغمض عينيك والحفاظ على هذا الإجراء دون تغيير، في نفس الوقت جعل العين صعودا وهبوطا، وكم تفعل ما يجب القيام به عندما يكون عدد من 10، واسترخاء.Perform هذا الإجراء، على الأقل 10 مرات في اليوم.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
