نوڈلس، زیادہ عام پادری، بہت سے لوگوں کی رائے میں، زیادہ پادری کھانا زیادہ موٹی ہو گی، حقیقت میں، اس معاملے میں، نوڈلس کھانے کے لئے کس طرح خود کو ایک اچھا جسم بنا سکتا ہے؟
نوڈل کی گرمی
نوڈلس اور چاول کی گرمی کی پہلی نظر دیکھو. 355 کلو کے ساتھ 100 گرام خام نوڈلس، 100 گرام خام چاول 330 کلو ہے. تاہم، ہم خام نہ کھائیں گے، جب چاول میں بھاپ چاول کھا رہے ہیں، چاول بہت پانی جذب ہوتے ہیں، لہذا چاول کی 100 گرام گرمی چاول کی نسبت کم ہے، صرف 120 کیلوری، ایک اور نصف سیب کے برابر. اسی طرح، 100 گرام کے بعد ابلنے والی 280 کیلوری ہے. دوسرے الفاظ میں، نوڈلس اور چاول، نوڈلس کے مقابلے میں کم گرمی، جو نوڈلس چربی کے ذریعہ کھانے کے لئے آسان ہے.
نوڈلس کو کھانے کا کیا وقت اچھا ہے
لنچ: کاربوہائیڈریٹ میں امیر سے ایک سٹیپل کھانے کی اشیاء پر مشتمل نوڈلس، یہ انسانی جسم کے لئے کافی گرمی ہے نہ صرف کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو انسانی جسم کے آپریشن ہر دن نوڈلس کے، آپ جانتے ہیں، مضبوط پانی جذب کی صلاحیت، نوڈلس کے 100 گرام کو یقینی بنانے کے کر سکتے ہیں.؟ آپ کو وزن 300 گرام، انسانی ترپتی کی بھلائی کے لئے بہتر فراہم کرنے کے لئے کی وجہ سے ہے جس کے حاصل کر سکتے ہیں کھانا پکانے کے بعد. لہذا نوڈلس کھانے کے لئے سب سے بہترین وقت کیا ہے؟ کہ صبح میں کھانے کے لئے اعلی معیار کی پروٹین کے ساتھ زیادہ پسند ہونا چاہئے دوپہر ہے کھانا، نوڈلس کھانے کے لئے میں رات ہضم کرنا بہت آسان ہے، جبکہ دوپہر نوڈلس یا تو ترپتی کا ایک اچھا احساس حاصل کر سکتے ہیں کھانے کے لئے، بلکہ صبح کو گرمی اور اضافی توانائی دوپہر کے عمل انہضام کے لئے ضروری بڑھانے کے لئے.
وزن کھا نوڈلس سے محروم کرنے کے لئے کس طرح
یہ نوڈلس، یا نوڈلس، پاستا اور بھی دیگر، توجہ سبزیوں کو ڈشز پر موجود. کھپت کو کنٹرول کل کیلوری کی مقدار، کے ساتھ ساتھ غذائی مرکب کے دوران کرنے کے لئے ادا کرنا چاہئے، گوشت دور سختی سے سفارش کی جاتی ہے خشک کیا جاتا ہے چاہے .
سارا اناج سطح کھانے کے لئے مناسب
تیار کیا گندم کا آٹا، لیکن کارروائی کے دوران غذائی ریشہ مشتمل ہٹا دیا بہت سے حصوں سے بنا ہوتا ہے، لیکن مناسب چھوٹے kangkang موٹے سطح، غذائی ریشہ ضمیمہ خون میں شوگر کنٹرول کر سکتے ہیں کھانے کی سفارش.
کم موسم خزاں رکھو
جیسے کہ نمک کچھ پکائی مصالحے، کے قد کو خطرہ نہیں ضائع، بہت زیادہ چربی جسم ورم میں کمی لاتے کی وجہ سے ہو سکتا ہے کھانے، کالی مرچ، پیٹ کو بہت زیادہ نقصان ڈال، endocrine نظام کے لئے موزوں نہیں ہے، ٹماٹر کی چٹنی، کیلوری اور سوڈیم مواد بہت زیادہ ہے بہت. نوڈلس کھانے، نوڈلس اس کا ذائقہ بڑھانے کے لئے پکائی کی رقم، ھٹی یا صرف قدرتی اجزاء استعمال کرنے کے لئے توجہ دینا!
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
