Fideos, la pasta más común, en opinión de muchas personas, comer más pasta será grasa, de hecho, no necesariamente el caso, cómo comer fideos puede hacer que tenga un buen cuerpo?
El calor de los tallarines
Primero mire el calor de los fideos y el arroz. Cada 100 gramos de fideos crudos con 355 kcal, 100 gramos de arroz crudo tienen 330 kcal. Sin embargo, no comeremos crudo, cuando arroz cocido al vapor en arroz, el arroz absorbe mucha agua, Entonces, el calor de 100 gramos de arroz es más bajo que el del arroz crudo, solo 120 calorías, equivalentes a una manzana y media. De manera similar, después de hervir 100 gramos también tienen 280 calorías. En otras palabras, coma el mismo peso de fideos y arroz, arroz Menos calor que los fideos, que es fácil de comer fuente de grasa de fideos.
¿Qué hora de comer fideos mejor?
Coma al mediodía: los fideos son ricos en hidratos de carbono, uno de los alimentos básicos, no solo puede proporcionar calorías suficientes para el cuerpo, por lo que puede asegurarse de que el cuerpo del cuerpo humano trabaje todos los días. Sabía? Noodles absorción de agua fuerte, 100 gramos de fideos Después de cocinar, puedes ganar 300 gramos, lo que es mejor debido a esto para darle al cuerpo una sensación de saciedad. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para comer fideos? Eso es comer al mediodía. La mañana debería elegir más proteína de alta calidad. De la comida, mientras que comer fideos por la noche no es fácil de digerir, al mediodía comer fideos puede tener una buena sensación de plenitud, pero también para agregar el calor de la digestión de la mañana y la energía necesaria para complementar la tarde.
Cómo comer fideos para adelgazar
Si se seca fideos, o fideos, pastas e incluso otros, debe prestar atención a la ingesta total de calorías durante el control del consumo, así como la mezcla nutricional. Allí, en las guarniciones de verduras, carne de distancia es muy recomendable .
Apropiado para comer cereales secundarios
Aunque hecho de la harina de trigo producida, pero muchas partes eliminadas que comprende fibra dietética durante el procesamiento, recomendar apropiado comer pequeñas superficie Kangkang gruesa, suplemento de fibra dietética pueden controlar el azúcar en sangre.
Poner menos condimento
No hay que subestimar la amenaza a la estatura de algunas especias condimentos, como la sal, comer demasiada grasa puede causar edema cuerpo, pimienta, vierta demasiado daño al estómago, no es propicio para el sistema endocrino; salsa de tomate, las calorías y el contenido de sodio es muy alto ¡Mucho tiempo para comer fideos, prestar atención a la cantidad de condimentos, o simplemente usar la acidez de los ingredientes naturales para mejorar el sabor de los fideos!
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