Лапша, чем чаще встречаются макароны, по мнению многих людей, употребление большего количества макаронных изделий будет жирным, на самом деле, не обязательно, то, как есть лапша, можно сделать себе хорошее тело?
Теплота лапши
Сначала посмотрите на жару лапши и риса. Каждый 100 г сырой лапши с 355 ккал, 100 г сырого риса составляет 330 килокалорий. Однако мы не будем есть сырыми, когда пропаренный рис в рис, рис поглощает много воды, Таким образом, теплота 100 г риса ниже, чем у неочищенного риса, всего 120 калорий, что эквивалентно полутора яблокам. Аналогичным образом, после кипячения 100 г также содержат 280 калорий. Другими словами, есть такой же вес лапши и риса, рис Меньше тепла, чем лапша, которая легко питается жиром из лапши.
В какое время лучше всего лапшу
Ешьте в полдень: лапша - одна из основных продуктов, богатых углеводами, она может не только обеспечить достаточное количество калорий для тела, но и обеспечить ежедневную работу организма. Знаете ли вы, что лапша обладает сильной водопоглощающей способностью, 100 г лапши После приготовления он может добавить 300 граммов, потому что он может обеспечить хорошее чувство полноты для человеческого тела. Итак, когда вы едите лапшу лучше всего? То есть, когда вы едите в полдень. Утром вы должны выбрать более качественный белок Еда, но есть лапшу в ночное время, непросто переварить, есть лапша в полдень, может получить хорошее ощущение полноты, но также дополнить тепло усвоения утром и добавить энергию, необходимую для дня.
Как есть лапшу, чтобы похудеть
Будь то сухая лапша или лапша или даже другие макароны, в процессе еды необходимо обратить внимание на общее потребление калорий, а также на питание. Также в гарнирах, главным образом овощах, настоятельно рекомендуется отказаться от мяса ,
Подходит для употребления крупнозернистых зерен
Хотя они сделаны из пшеничной муки, но в процессе удаления многих частей, содержащих диетическое волокно, небольшое благополучие рекомендует использовать грубые зерна, добавить диетическое волокно, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
Положить меньше приправы
Не стоит недооценивать угрозу специй на теле. Некоторые специи, такие как соль, слишком много едят, могут вызывать отек тела и ожирение, перец, слишком много вреда для желудка, не способствует эндокринной системе, томатный соус, высокая калорийность и содержание натрия Много времени, чтобы есть лапшу, обратите внимание на количество приправы или просто используйте кислоту натуральных ингредиентов, чтобы улучшить вкус лапши!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
