محصولات پاستا، ماکارونی بیشتر رایج است، در چشم بسیاری، ماکارونی برای خوردن بیشتر چربی، در واقع، لزوما چنین است، چگونه به خوردن نودل می توانید اجازه می دهد خود را به یک بدن خوب از آن؟
حرارت نودل
حرارت شروع رشته فرنگی و برنج به نظر می رسد. در هر 100 گرم از رشته فرنگی خام حاوی 355 کالری و 100 گرم برنج خام، 330 کیلو کالری است، اما ما خوردن خام نیست، هنگامی که بخار پز غذا برنج، دانه های برنج را جذب مقدار زیادی از آب، بنابراین گرما کمتر از 100 گرم برنج خام، و تنها 120 کالری، معادل نیم سیب است. به طور مشابه، بعد از سطح پخت و پز است 100 گرم 280 کیلو کالری است که، همان وزن از مواد غذایی و رشته فرنگی برنج، برنج حرارت کمتر از رشته فرنگی، که آسان است به خوردن منبع چربی رشته فرنگی.
بهترین زمان برای خوردن رشته فرنگی چیست؟
ناهار: رشته فرنگی غذاهای حاوی یک جزء اصلی غنی از کربوهیدرات ها، نه تنها می تواند گرمای لازم را فراهم آورده به بدن انسان، بنابراین شما می توانید عملیات از بدن انسان هر روز اطمینان حاصل شود، شما می دانید، ظرفیت جذب آب قوی از رشته فرنگی، 100 گرم رشته فرنگی.؟ پس از پخت و پز شما می توانید وزن 300 گرم است، که به دلیل بهتر برای خوب از سیری انسان ارائه به دست آورید. پس چه بهترین زمان برای خوردن نودل است؟ که ظهر به غذا خوردن در صبح باید انتخاب بیشتر با پروتئین با کیفیت بالا است مواد غذایی، در حالی که در شب به خوردن نودل است بسیار آسان برای هضم، ظهر به خوردن نودل هم می تواند یک حس خوب از سیری، بلکه به عنوان مکمل حرارت در صبح و انرژی اضافی لازم برای هضم، بعد از ظهر.
چگونه به کاهش وزن خوردن نودل
این که آیا آن رشته فرنگی، و یا رشته فرنگی، ماکارونی و حتی دیگر، باید با توجه به طول کنترل مصرف مقدار کل کالری مصرفی، و همچنین مخلوط تغذیه در ظروف جانبی به سبزیجات پرداخت وجود دارد.، گوشت دور شدت توصیه می شود خشک .
مناسب برای خوردن دانه های درشت
اگر چه از آرد گندم تولید شده، اما بسیاری از قطعات حذف متشکل از فیبر در رژیم غذایی در طول پردازش ساخته شده، توصیه مناسب خوردن سطح kangkang درشت کوچک، مکمل فیبر در رژیم غذایی می تواند قند خون را کنترل کند.
چاشنی کمتری بگذارید
هنوز تهدید به قد و قامت از برخی ادویه جات ترشی جات ادویه، مانند نمک را دست کم نگیرید، خوردن بیش از حد چربی می تواند ادم بدن ایجاد کنند، فلفل، پور آسیب بیش از حد به معده است، منجر به سیستم غدد درون ریز است. سس گوجه فرنگی، کالری و سدیم بسیار بالا است زیادی. خوردن نودل، توجه به مقدار چاشنی، ترش و یا به سادگی استفاده از مواد طبیعی به منظور افزایش عطر و طعم از رشته فرنگی آن!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
