Noodles, a massa mais comum, na opinião de muitas pessoas, comer mais macarrão será gordo, na verdade, não necessariamente o caso, como comer macarrão pode fazer com que você tenha um bom corpo?
Calor de noodle
Primeiro olhar para o calor de macarrão e arroz. Cada um dos 100 gramas de macarrão cru com 355 kcal, 100 gramas de arroz cru tem 330 kcal. No entanto, não comeremos em bruto, quando arroz cozido em vapor em arroz, o arroz absorveu muita água, Assim, o calor de 100 gramas de arroz é menor do que o arroz cru, apenas 120 calorias, equivalente a uma maçã e meia. Da mesma forma, após o fervimento de 100 gramas também tem 280 calorias. Em outras palavras, coma o mesmo peso de macarrão e arroz, arroz Menos calor do que macarrão, que é fácil de comer fonte de gordura de macarrão.
Que horas para comer macarrão melhor
Coma ao meio dia: os macarrão são ricos em carboidratos, um dos alimentos básicos, não só pode fornecer calorias suficientes para o corpo, então você pode garantir que o corpo do corpo humano trabalhe todos os dias. Você sabia? Absorção de água forte de noodles, 100 gramas de macarrão Depois de cozinhar, você pode ganhar 300 gramas, o que é melhor devido a isso para proporcionar ao corpo uma boa sensação de plenitude. Então, quando é o melhor momento para comer macarrão? Isso é para comer ao meio dia. A manhã deve escolher mais proteínas de alta qualidade Da comida, ao comer macarrão à noite não é facilmente digerível, ao meio-dia para comer macarrão pode ter uma boa sensação de plenitude, mas também para complementar o calor da digestão matinal e a energia necessária para complementar a tarde.
Como comer macarrão para perder peso
Quer se trate de macarrão seco ou macarrão, ou mesmo outras massas, no processo de comer deve prestar atenção para controlar a ingestão total de calorias, bem como a alimentação com.Também nos pratos laterais, principalmente vegetais, recomenda-se muito longe da carne .
Apropriado para comer grãos grosseiros
Embora feito de farinha de trigo, mas no processo de remoção de muitas das partes que contêm fibra dietética, o bem-estar pequeno recomenda apropriado para comer grãos secundários, adicionar fibra dietética pode controlar o açúcar no sangue.
Coloque menos tempero
Não subestime a ameaça de especiarias no corpo. Algumas especiarias, como sal, comem demais, podem causar edema corporal e obesidade, pimenta, derramar muito dano ao estômago, não é propício para o sistema endócrino, molho de tomate, alto teor de calorias e sódio Muito tempo para comer macarrão, preste atenção à quantidade de tempero, ou simplesmente use a acidez de ingredientes naturais para melhorar o sabor dos macarrão!
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