국수, 더 일반적인 파스타, 많은 사람들의 의견에, 더 파스타를 먹는 것은 사실, 반드시 그렇지는 않을거야, 국수를 먹는 방법 자신이 좋은 시체를 만들 수 있습니까?
국수의 열기
먼저 국수와 쌀의 열을 봅니다. 355 kcal, 100 그램의 생 쌀을 100 그램 씩 섭취하면 330 kcal이됩니다. 그러나 찐 쌀을 쌀에 넣고 쌀에 물을 많이 흡수 할 때 날것을 먹지 않습니다. 그래서 쌀 100 그램의 열이 생 쌀의 열보다 낮고 사과 120 개에 해당하는 열량은 120 칼로리입니다. 마찬가지로 100 그램을 끓으면 280 칼로리가됩니다. 즉, 국수와 쌀, 쌀 국수보다 열이 적고, 지방 국수를 먹기 쉽습니다.
국수를 제일 빨리 먹을 시간
점심 : 탄수화물 하나 개의 주식 음식을 포함 국수, 그것은 인간의 신체에 충분한 열을 제공 할뿐만 아니라, 그래서 당신은 매일 국수, 당신이 알고, 강한 물 흡수 능력, 국수 100 그램 인체의 작동을 보장 할 수 있습니다.? 당신은 더 나은 인간의 물림의 이익을 위해 제공 할 예정이다 무게 300g을 얻을 수있는 요리 후. 그래서 국수를 먹을 수있는 가장 좋은 시간은 무엇인가? 그 높은 양질의 단백질과 더 많은 선택해야한다 아침에 먹을 정오입니다 국수를 먹고 밤은 소화하기 매우 간단하면서 음식, 정오 물림의 좋은 감각을 얻을 수 있습니다 국수를 먹을뿐만 아니라 오후의 소화에 필요한 아침에 열 추가 에너지를 보충 할 수 있습니다.
무게 먹는 국수를 잃게하는 방법
그것은 건조한 국수 또는 국수, 또는 심지어 다른 파스타, 식사의 과정에서 총 칼로리 섭취량을 제어해야합니다 영양과 함께 with.soso 또한 야채, 주로 고기에서 멀리 권장합니다 .
거친 알갱이를 먹기에 적절합니다.
밀가루로 만들지 만식이 섬유가 포함 된 부분을 많이 떼어내는 과정에서 조잡한 알갱이를 먹는 것이 좋으며,식이 섬유를 추가하면 혈당을 조절할 수 있습니다.
조미료를 덜 넣으십시오.
같은 소금과 같은 일부 조미료 향신료의 위상에 대한 위협을 과소 평가하지 말라, 몸의 부종을 일으킬 수 있습니다 너무 많은 지방을 먹고, 토마토 소스는 칼로리와 나트륨 함량이 매우 높은, 후추, 위장에 너무 많은 피해를 부어, 내분비 시스템에 도움이되지 않습니다 많은. 국수 그것의 맛을 향상시키기 위해 조미료의 양, 신 또는 단순히 천연 재료를 사용에주의, 국수를 먹고!
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