Noodles, la pasta più comune, secondo molte persone, mangiare più pasta sarà grassa, infatti, non necessariamente il caso, come mangiare noodles può farti avere un buon corpo?
Il calore del noodle
Primo sguardo al calore di noodles e riso.Ogni 100 grammi di pasta cruda con 355 kcal, 100 grammi di riso crudo ha 330 kcal.Tuttavia, non mangeremo crudo, quando il riso cotto a vapore nel riso, il riso ha assorbito molta acqua, Quindi il calore di 100 grammi di riso è inferiore a quello del riso crudo, solo 120 calorie, equivalenti a una e mezzo di mele.Allo stesso modo, dopo aver bollito 100 grammi hanno anche 280 calorie.In altre parole, mangia lo stesso peso di noodles e riso, riso Meno calore di noodles, che è facile da mangiare noodles fonte di grassi.
A che ora mangiare le tagliatelle migliori
Mangiare a mezzogiorno: i noodles sono ricchi di carboidrati, uno degli alimenti base, non solo fornisce abbastanza calorie al corpo, quindi puoi fare in modo che il corpo umano lavori ogni giorno. Lo sapevi? Noodles forte assorbimento d'acqua, 100 grammi di pasta Dopo aver cucinato puoi guadagnare 300 grammi, il che è meglio per questo per dare al corpo un buon senso di pienezza, quindi quando è il momento migliore per mangiare i noodles? Quello è mangiare a mezzogiorno. Del cibo, mentre mangiare gli spaghetti di notte non è facile da digerire, a mezzogiorno mangiare gli spaghetti può avere un buon senso di pienezza, ma anche aggiungere il calore della digestione mattutina e l'energia necessaria per completare il pomeriggio.
Come mangiare tagliatelle per perdere peso
Sia che si tratti di pasta secca o di pasta, o anche di altra pasta, nel processo di alimentazione bisogna fare attenzione a controllare l'apporto calorico totale, così come l'alimentazione con. Anche nei contorni, principalmente verdure, è fortemente raccomandato lontano dalla carne .
Appropriato mangiare cereali grossolani
Anche se fatto con farina di grano, ma nel processo di rimozione di molte delle parti contenenti fibre alimentari, piccolo benessere consiglia di mangiare cereali grossolani, aggiungere fibre alimentari può controllare lo zucchero nel sangue.
Metti meno condimento
Da non sottovalutare la minaccia alla statura di alcune spezie condimento, come il sale, mangiare troppo grasso può causare il corpo edema, pepe, versare troppi danni allo stomaco, non è favorevole al sistema endocrino, salsa di pomodoro, le calorie e il contenuto di sodio è molto alta Un sacco di tempo per mangiare noodles, prestare attenzione alla quantità di condimento, o semplicemente usare l'acidità degli ingredienti naturali per migliorare il gusto degli spaghetti!
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