नूडल्स, पास्ता और अधिक आम, कई, पास्ता की आँखों में अधिक वसा खाने के लिए, वास्तव में, जरूरी हां, तो कैसे नूडल्स खाने के लिए अपने आप को इसके बारे में एक अच्छा शरीर के लिए अनुमति दे सकते हैं नहीं है?
नूडल्स कैलोरी
हीट नूडल्स शुरू करने और चावल लग रहा है। प्रति 355 कैलोरी और कच्चे चावल की 100 ग्राम, 330 किलो कैलोरी युक्त कच्चे नूडल्स के 100 ग्राम, लेकिन हम कच्चे नहीं खाते, जब चावल भोजन उबले हुए, चावल के दानों में बहुत सारा पानी, को अवशोषित इसलिए गर्मी, 100 से कम छ चावल कच्चा चावल, और केवल 120 कैलोरी, एक आधा सेब के बराबर है। इसी के बाद खाना पकाने की सतह 100 ग्राम 280 किलो कैलोरी। यही कारण है, भोजन और नूडल्स चावल का एक ही वजन, चावल है पास्ता, जो सतह वसा सूत्रों का दावा है खाने के लिए आसान है की तुलना में कम कैलोरी।
समय क्या सबसे अच्छा नूडल्स खाने के लिए है
दोपहर का भोजन: कार्बोहाइड्रेट से भरपूर एक मुख्य खाद्य पदार्थ युक्त नूडल्स, यह न केवल मानव शरीर के लिए पर्याप्त गर्मी प्रदान कर सकते हैं, ताकि आप मानव शरीर के संचालन हर दिन नूडल्स की, तुम्हें पता है, मजबूत जल अवशोषण क्षमता, नूडल्स के 100 ग्राम सुनिश्चित कर सकते हैं।? खाना पकाने आप वजन 300 ग्राम है, जो बेहतर मानव तृप्ति की भलाई के लिए प्रदान की वजह से है हासिल कर सकते हैं के बाद। इसलिए सबसे अच्छा समय नूडल्स खाने के लिए क्या है? कि सुबह में खाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ और अधिक विकल्प होना चाहिए दोपहर है भोजन, जबकि कम से नूडल्स खाने के लिए रात को पचाने के लिए बहुत आसान है, दोपहर नूडल्स खाने के लिए या तो तृप्ति की अच्छी समझ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह भी सुबह में गर्मी और अतिरिक्त ऊर्जा दोपहर के पाचन के लिए आवश्यक पूरक।
कैसे वजन खाने नूडल्स कम करने के लिए
चाहे यह सूखी नूडल्स या नूडल्स या अन्य पास्ता हो, खाने की प्रक्रिया में कुल कैलोरी का सेवन, साथ ही साथ पोषण पर ध्यान देना चाहिए। साइड डिश में, मुख्यतः सब्जियों में, यह मांस से अत्यधिक सिफारिश की जाती है ।
मोटे अनाज खाने के लिए उपयुक्त
यद्यपि गेहूं के आटे से बने होते हैं, लेकिन आहार फाइबर युक्त कई भागों को निकालने की प्रक्रिया में, छोटे भलाई के लिए मोटे अनाज खाने के लिए उचित अनुशंसा होती है, आहार फाइबर को जोड़कर रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं
कम मसाला रखें
जैसे नमक के रूप में कुछ मसाला मसाले, के कद को खतरा कम मत समझना, बहुत अधिक वसा शरीर शोफ पैदा कर सकता है खाने, काली मिर्च, पेट के लिए बहुत अधिक क्षति डालना, अंत: स्रावी प्रणाली के लिए अनुकूल नहीं है, टमाटर की चटनी, कैलोरी और सोडियम सामग्री बहुत अधिक है बहुत। नूडल्स खाते हैं, यह नूडल्स के स्वाद को बढ़ाने के लिए मसाला की राशि, खट्टा या बस प्राकृतिक सामग्री का उपयोग पर ध्यान देना!
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य अकादमी ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन' , नौ लड़कियों आप के लिए सही!
