Nudeln, die üblichere Teigwaren, in der Meinung vieler Leute, essen mehr Teigwaren sind fett, in der Tat, nicht notwendigerweise der Fall, wie man Nudeln isst, kann dich einen guten Körper haben lassen?
Nudels Hitze
Hitze beginnt Nudeln und Reis aussieht. Pro 100 Gramm roher Nudeln enthalten 355 Kalorien und 100 Gramm rohen Reis, 330 kcal, aber wir essen nicht roh, als Reismehl gebrüht, Reiskörner absorbieren viel Wasser, So ist die Hitze von 100 Gramm Reis niedriger als die von rohem Reis, nur 120 Kalorien, was anderthalb Äpfeln entspricht.Auf ähnliche Weise haben nach dem Kochen 100 Gramm auch 280 Kalorien.Mit anderen Worten, essen das gleiche Gewicht von Nudeln und Reis, Reis Weniger Hitze als Nudeln, die leicht zu essen Nudeln Fettquelle ist.
Welche Zeit, um Nudeln am besten zu essen
Mittagessen: Nudeln eines Grundnahrungsmittel reich an Kohlenhydraten enthalten, es kann nicht nur genügend Wärme für den menschlichen Körper zur Verfügung stellen, so können Sie den Betrieb des menschlichen Körpers sicherzustellen, jeden Tag, Sie wissen, starke Wasseraufnahmekapazität von Nudeln, 100 Gramm Nudeln.? nach dem Kochen Sie Gewicht 300 Gramm gewinnen können, was besser ist darauf zurückzuführen, für das Wohl der menschlichen Sättigung zu sorgen. so was ist die beste Zeit, Nudeln zu essen? das ist Mittag am Morgen essen sollte mehr Auswahl mit qualitativ hochwertigem Protein das Essen, während in der Nacht Nudeln zu essen sehr leicht zu verdauen ist, mittags Nudeln zu essen entweder ein gutes Gefühl der Sättigung bekommen, sondern auch die Wärme am Morgen und zusätzliche Energie für die Verdauung des nachmittags erforderlich ergänzen.
Wie man Nudeln isst, um Gewicht zu verlieren
Ob es trockene Nudeln oder Nudeln oder sogar andere Teigwaren sind, in den Prozess des Essens müssen achten Sie auf die gesamte Kalorienzufuhr, sowie Ernährung mit. Auch in den Beilagen, vor allem Gemüse, ist es dringend empfohlen, weg von dem Fleisch .
Geeignet um grobe Körner zu essen
Obwohl aus Weizenmehl hergestellt, aber in dem Prozess der Entfernung von vielen Teilen mit Ballaststoffen, kleines Wohlbefinden empfohlen, um grobe Körner zu essen, fügen Sie Ballaststoffe kann Blutzucker kontrollieren.
Geben Sie weniger Würze
unterschätzen die Bedrohung nicht auf die Statur einiger Würze Gewürze wie Salz, essen zu viel Fett kann den Körper Ödeme verursachen, Pfeffer, gießen zu viel Schaden in den Magen, ist nicht förderlich für das endokrine System, Tomatensauce, Kalorien und Natrium-Gehalt ist sehr hoch Viel Zeit, um Nudeln zu essen, achten Sie auf die Menge der Würze, oder verwenden Sie einfach die Säure der natürlichen Zutaten, um den Geschmack von Nudeln zu verbessern!
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