Nouilles, pâtes les plus courantes, aux yeux de beaucoup, les pâtes à manger plus de matières grasses, en fait, n'est pas nécessairement, comment manger des nouilles peut se permettre d'avoir un bon corps de celui-ci?
calories Noodles
La chaleur des nouilles et du riz commencer a l'air. Pour 100 g de nouilles premières contenant 355 calories et 100 grammes de riz cru, 330 kcal, mais nous ne mangeons pas cru, cuit à la vapeur lors de la farine de riz, grains de riz absorbent beaucoup d'eau, de sorte que la chaleur est inférieure à 100 g de riz de riz brut, et seulement 120 calories, soit l'équivalent d'un demi-pommes. de même, après que la surface de cuisson a 100 g 280 kcal. Cela signifie que le même poids de nouilles alimentaires et du riz, du riz moins de calories que les pâtes, ce qui est la surface facile à manger des sources de graisse réclamation.
Quelle heure est préférable de manger des nouilles
Déjeuner: nouilles contenant un des aliments de base riches en hydrates de carbone, il peut non seulement fournir une chaleur suffisante pour le corps humain, afin que vous puissiez assurer le bon fonctionnement du corps humain tous les jours, vous savez, une forte capacité d'absorption d'eau de nouilles, 100 grammes de nouilles.? Après la cuisson, vous pouvez gagner 300 grammes, ce qui est mieux à cause de cela pour donner au corps un sentiment de plénitude.Alors, quel est le meilleur moment pour manger des nouilles? C'est à manger à midi.Le matin devrait choisir plus de protéines de haute qualité De la nourriture, tout en mangeant des nouilles la nuit n'est pas facile à digérer, à midi manger des nouilles peut avoir un bon sentiment de plénitude, mais aussi d'ajouter la chaleur de la digestion matinale et l'énergie nécessaire pour compléter l'après-midi.
Comment manger des nouilles pour perdre du poids
Que ce soit des nouilles séchées, ou des nouilles, des pâtes et même d'autres, devraient prêter attention au cours de contrôle de la consommation apport calorique total, ainsi que mélange nutritionnel. Là, sur les plats d'accompagnement aux légumes, la viande loin est fortement recommandé .
Approprié à manger des céréales secondaires
Bien que fabriqués à partir de farine de blé produite, mais de nombreuses parties enlevées comprenant des fibres alimentaires pendant le traitement, recommande de manger petite surface grossière Kangkang appropriée, supplément de fibres alimentaires peut contrôler la glycémie.
Mettez moins d'assaisonnement
Ne pas sous-estimer la menace pour la stature de quelques épices d'assaisonnement, comme le sel, manger trop de graisse peut causer l'oedème du corps, le poivre, verser trop de dégâts à l'estomac, ne favorise pas le système endocrinien, la sauce tomate, les calories et la teneur en sodium est très élevé beaucoup. manger des nouilles, faites attention à la quantité d'assaisonnement, acide ou simplement utiliser des ingrédients naturels pour rehausser la saveur des nouilles elle!
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' nombre de puits de canal micro (ID: paireliang ou le balayage de la face supérieure du code à deux dimensions), puis retourner des mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
