Figura apretada, las líneas musculares perfectas, ahora es la búsqueda de una buena figura, con Xiaobian hoy para ver cómo tener.
Sentadilla
Fitness, adelgazamiento, esculpir el cuerpo, aumento de la resistencia muscular cuatro en uno
¿Estás envidioso de la diosa de Victoria's Secret? La supermodelo de gente perfecta del cuerpo perfecto puede haber practicado para conseguir el calce perfecto y la forma del cuerpo con baches convexas, curva clave importante, que desea practicar la parte inferior, la reputación supermodelo en el país y en el extranjero, recomendó por unanimidad que la posición en cuclillas! pero después de todo, el físico perfecto última supermodelo no es todo el mundo puede hacerlo, es posible que ser limitado debido a una condición congénita, no como piernas delgadas que tienen nueve esqueleto del cuerpo, o un par fastidiosa, pero definitivamente se puede como una supermodelo, como la mayoría, por el movimiento de cuclillas para crear impresionantes Bottom y al mismo tiempo ejercer el abdomen, las piernas Ministerio de la línea S, definitivamente se convertirá en el foco de atención!
Practicando yoga
Practicar yoga bien puede dar forma al cuerpo, no es una buena opción para MM que no quiere salir porque el yoga en el sitio no es alto, solo se puede practicar yoga en el suelo. ¿Quieres adelgazar la cadera delgada, se puede practicar Acción de natación de cadera delgada, tiempo libre en casa más práctica, puede lograr el objetivo de nalgas delgadas, pero también puede hacer ejercicio, muy bien.
Bailando
Amor para bailar amigos puede aprender baile latino, baile latino en la cadera torciendo muchos movimientos, puede ser muy bueno para sus propios músculos de cadera, para promover el consumo de exceso de grasa y movimientos de baile latino muy hermosos en la extensión de la línea de cadera La extensión tiene un efecto muy bueno. Puede ayudarte a dar forma a la línea de cadera perfecta.
Practicando sexy Parte inferior de la regla de la dieta
1, quieren convertirse en las caderas fuertes, evitar la relajación y la flacidez, el primer principio en la dieta es necesario reducir la ingesta de grasa animal. Comer demasiada mantequilla o queso, no sólo es fácil de hacer que la sangre ácida, gente fácil a la fatiga, pero también hacen la acumulación de grasa en el cuerpo inferior, trasero floja, así que lo mejor es que las proteínas vegetales crudos como la soja o baja en calorías y nutritivos marisco comer en exceso.
2, en términos de verduras, calabaza, patata dulce y Taro estos vegetales ricos en celulosa, puede promover el peristaltismo gastrointestinal, reducir las posibilidades de estreñimiento, creando de este modo cuerpo delgado y en forma y más baja.
3. Por otra parte, la elección de los nutrientes también es importante. Sin embargo, muchas mujeres tienen parte superior del cuerpo magra parte inferior del cuerpo problemas de hinchazón, entonces usted tiene que reflexionar sobre su dieta diaria, si hay el contenido deficiencia de potasio. Como suplemento de potasio, se con verduras, arroz integral frugívoro él!, pan integral, los frijoles y el brócoli, estos alimentos contienen una gran cantidad de potasio, ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de agua, por lo que la parte inferior del cuerpo más delgado.
4, comer más ácidos grasos poliinsaturados lejos como aceite de maíz, aceite de oliva y aceite de girasol para reemplazar grasas animales, que son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden hacer que tanto la belleza y la salud.
5, el pescado no sólo es bajo en calorías que la carne, sino que también contiene proteínas más ricas, minerales, solo vida y dha, puede promover el metabolismo y el consumo de grasa corporal, pero también las excelentes nalgas alimentos excelentes.
