Плотная фигура, идеальные линии мышц, теперь преследует хорошую фигуру, с Xiaobian сегодня, чтобы увидеть, как это сделать.
приземистый
Фитнес, похудение, скульптура тела, повышенная выносливость мышц четыре раза в год
Завидуете ли вы Виктории «Тайная богиня», которая является идеальной культурой для людей, которую супермодель могла практиковать, чтобы получить идеальную форму и выпуклую форму ухабистого тела, Криволинейный важный ключ, вы хотите практиковать Qiaotun, супермодель в стране и за рубежом, репутация, единодушно рекомендованная - приземистое! Но ведь идеальная форма супермодели идеальной формы тела не каждый может сделать, вы можете быть ограничены из-за врожденных условий, Не похоже, что у них есть девять скелетов тела или пара тонких ног, но вы можете определенно любить большую часть супермодели, сидеть на корточках, чтобы создать потрясающий снизу вверх! И заниматься животом, ногами Министерство линии S, безусловно, станет в центре внимания!
Практика йоги
Практика йоги может хорошо сформировать тело, не является хорошим выбором для ММ, не любят выходить из дома, потому что йога на сайте не высока, просто можно практиковать йогу на полу. Хотите похудеть, вы можете попрактиковаться Тонкие хип-плавать, свободное время у себя дома больше практики, вы можете достичь цели тонких ягодиц, но также можете упражняться, очень хорошо.
танец
Любовь к танцам друзей может изучать латинский танец, латинский танец в хип-скручивании много движений, может быть очень хорош для их собственных мышц тазобедренного сустава, для стимулирования потребления лишнего жира и латинского танца очень красивы при расширении линии бедер , Расширение имеет очень хороший эффект. Может помочь вам сформировать идеальную линию бедра.
Практическая сексуальность Нижняя часть правила диеты
1, хочу, чтобы ягодицы стали сильными, чтобы избежать расслабления и провисания, первым принципом в рационе является сокращение потребления животного жира. Попадая слишком много крема или сыра, не только легко сделать кислоту крови, люди легко устали, пусть Жировое накопление в нижней части тела, что приводит к опусканию ягодиц, поэтому лучше всего использовать соевый растительный белок или низкокалорийные и богатые питательными веществами морепродукты в качестве основного продукта.
2, овощи, тыквы, сладкий картофель и таро. Эти овощи богаты клетчаткой, могут способствовать моторике желудочно-кишечного тракта, уменьшают вероятность запоров, тем самым создавая тонкий и подходящий нижний корпус.
3, Кроме того, выбор питательных веществ также очень важен. Многие женщины имеют тонкую верхнюю часть тела, но более раздутые проблемы с нижним телом, тогда вы должны задуматься о своем ежедневном рационе, о недостатках недостаточного калия. Что касается добавки калия Принимайте зелень и фрукты в качестве основного продукта! Коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы, фасоль и цветная капуста содержат большое количество калия, что помогает устранить избыточную влажность тела и сделать ваше нижнее тело еще более постыдным.
4, едят больше ненасыщенных жирных кислот, чтобы кукурузное масло, оливковое масло и подсолнечное масло заменить животный жир, все они содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, что позволяет учитывать красоту и здоровье.
5, рыба не только с низким содержанием калорий, чем с мясом, но также содержит более богатый белок, минералы, только жизнь и дха, может способствовать метаболизму и потреблению жировых отложений, а также отличным ягодицам превосходной пищи.
