タイトな姿、完璧な筋肉のラインは、今良い方法を追求しています、今日の暁野とどのように持っているかを見てください。
スクワット
フィットネス、スリミング、ボディスカルプティング、筋肉持久力の増加
あなたは「ヴィクトリアズ・シークレット」女神究極の完璧なボディがうらやましいのですか？人々はスーパーモデルが原因平均と凸見事な体格について交換するために、練習している可能性があり、そして底がSであります重要な鍵と曲線は、あなたが全会一致でスクワットすることをお勧めします、ボトム、スーパーモデルの評判国内外での練習をしたい！しかし、すべての後に、究極のスーパーモデルの完璧な体格は誰もがそれを行うことができない、あなたがあるため、先天性の条件のために制限される可能性があります、 、足を彼らは9体の骨格、または1組うんざりを持っていますが、あなたは間違いなくスーパーモデルのように、ほとんどのように、スクワット運動による見事なボトムを作成することができます！と同時に、腹部を行使ほっそりした脚が好きではありませんSストリップ部分は、確かに世間の注目の焦点になるでしょう！
ヨガ
ヨガの練習をするだけでなく、サイトの要求が厳しくヨガは、あなたが何気なく階にヨガを練習することができますので、MMは良い選択である家庭に滞在し、体を形作ることがあります。Xiangshouヒップクラッシュがトレーニングに専念することができます細い腰のスイミングアクション、自宅で自由な時間、より多くのトレーニングは、あなたが薄い腰の目的を達成することができます、また非常に良い、行使することができます。
ダンス
私は友人を踊るのが大好き上記の余分な脂肪の消費を促進するために、あなたのヒップの筋肉に良い練習することができ、ラテンダンス、ラテンダンスのヒップツイストアクションの多くを学ぶことができます。ラテンダンスやアクションが非常に美しいです、のヒップラインにストレッチ、エクステンションは非常に良い効果があります。あなたは完璧なヒップラインを形作るのを助けることができます。
ダイエットルールのセクシーなボトムを実践する
1、疲労への容易な人々は、血液が酸性にすることは容易ではないだけに、あまりにも多くのバターやチーズを食べる。食事中の第一の原則は、動物性脂肪の摂取量を低減する必要がある、リラクゼーションやたるみを避けるため、強い腰になりたい、だけでなく、作ります脂肪が下半身に滞留し、臀部が垂れ下がった場合、元の植物由来の大豆タンパク質、または主食として低カロリーおよび栄養豊富な魚介類に最適です。
2、野菜、カボチャ、サツマイモの観点およびセルロースが豊富なこれらの野菜は、胃腸の蠕動運動を促進し、それによって、薄くてフィットして、下半身を作成し、便秘の可能性を減らすことができ太郎。
3、さらに、栄養素の選択も非常に重要です。多くの女性はスリムな上半身を持っていますが、下半身の肥大化したトラブルは、あなたの毎日の食生活、不十分なカリウムの欠点を反映する必要があります。玄米、全粒小麦のパン、豆、カリフラワーには多量のカリウムが含まれています。これは余分な水分を取り除き、下半身をさらに恥ずかしくします。
4、より多くの不飽和脂肪酸を食べるトウモロコシ油、オリーブオイルと動物の脂肪を置き換えるためにヒマワリ油にしようと、それらはすべてあなたが美しさと健康を考慮に入れることができる、不飽和脂肪酸の大量を含んでいます。
5は、魚は肉よりカロリー低いだけではない、それはまた、タンパク質、ミネラル、唯一の彼の人生とDHAでより豊か含まれ、新陳代謝や体脂肪の消費を促進することができ、優れた食品は最高の下です。
