La figura stretta, le linee muscolari perfette, è ora la ricerca di una buona figura, con Xiaobian oggi per vedere come avere.
tozzo
Fitness, dimagrimento, body sculpting, aumento della resistenza muscolare quattro in uno
Sei invidioso della dea di Victoria's Secret, il corpo perfetto per la gente che la top model potrebbe aver praticato per ottenere la forma perfetta e convessa del corpo irregolare, Chiave importante curvilinea, vuoi praticare Qiaotun, supermodel in patria e all'estero, la reputazione è raccomandata all'unanimità, ma dopotutto, la perfetta top model perfetta non è la cifra perfetta per tutti, potresti essere limitato a causa di condizioni innate, Non come se avessero nove scheletri del corpo, o un paio di gambe snelle, ma puoi sicuramente apprezzare la maggior parte della supermodella, l'esercizio accovacciato per creare incredibili bottom-up! E l'esercizio fuori dall'addome, gambe Ministero della linea S, diventerà sicuramente al centro dell'attenzione!
Praticare lo yoga
Praticare lo yoga può benissimo modellare il corpo, perché il MM non ama uscire è una buona scelta perché lo yoga sul sito non è alto, basta praticare lo yoga sul pavimento. Azione di nuotata dell'anca sottile, tempo libero a casa più pratica, è possibile raggiungere l'obiettivo dei glutei sottili, ma anche in grado di esercitare, molto buono.
danza
L'amore per ballare gli amici può imparare la danza latina, la danza latina nell'anca torsione di molti movimenti, può essere molto buona per i propri muscoli dell'anca, per promuovere il consumo di grasso in eccesso e movimenti di danza latina molto belli sull'estensione della linea dell'anca L'estensione ha un ottimo effetto e può aiutarti a modellare la linea dell'anca perfetta.
Praticare sexy Bottom della regola della dieta
1, vogliono diventare anche forti, di evitare il rilassamento e cedimenti, il primo principio nella dieta è necessaria per ridurre l'assunzione di grassi animali. Mangiare troppo burro o formaggio, non solo facile da rendere il sangue acido, le persone semplici a fatica, ma anche rendere l'accumulo di grasso nella parte inferiore del corpo, testa a testa cedevole, quindi è meglio per proteine vegetali crudi come la soia o il basso contenuto calorico e nutriente pesce-mangiare.
2, in termini di verdure, zucca, patate dolci e taro queste verdure ricche di cellulosa, possono promuovere la peristalsi gastrointestinale, ridurre le possibilità di costipazione, creando così corpo sottile e forma e inferiore.
3, Inoltre, la scelta dei nutrienti è anche molto importante.Molte donne hanno una parte superiore del corpo sottile ma problemi di gonfiore della parte inferiore del corpo, quindi è necessario riflettere sulla loro dieta quotidiana, le carenze di insufficiente potassio. Come il supplemento di potassio Prendi verdura e frutta come ingrediente principale: riso integrale, pane integrale, fagioli e cavolfiore contengono grandi quantità di potassio, che aiuta ad eliminare l'eccesso di umidità corporea e rende ancora più vergognosa la parte inferiore del corpo.
4, mangiare più acidi grassi insaturi provare a olio di mais, olio di oliva e olio di girasole per sostituire il grasso animale, tutti contengono grandi quantità di acidi grassi insaturi, che consente di tenere conto della bellezza e della salute.
5, il pesce non è solo a basso contenuto di calorie rispetto alla carne, ma contiene anche proteine più ricche, minerali, solo vita e dha, può favorire il metabolismo e il consumo di grasso corporeo, ma anche l'ottimo cibo eccellente delle natiche.
