Enge Figur, die perfekte Muskellinie, ist jetzt das Streben nach einer guten Figur, mit Xiaobian heute zu sehen, wie zu haben.
Kniebeuge
Fitness, abnehmen, Körperformung, erhöhte Muskelausdauer vier in einem
‚Victorias Secret‘ Göttinnen ultimative perfekte Körper Beneiden Sie? Die Menschen sind Topmodel praktiziert haben, um über Durchschnitt und konvexe beeindruckende Physis auszutauschen verursacht und Bottom ist S wichtige Schlüsselkurve, mögen Sie die Bottom, Topmodel Ruf zu Hause üben und Ausland einstimmig empfohlen, dass die Hocke! aber immerhin der ultimative Super perfekte Körper ist nicht jeder kann es tun, Sie wegen eines angeborenen Zustandes begrenzt werden könnten, nicht wie schlanke Beine sie neun Körper Skelett haben, oder ein Paar lästiger, aber Sie ein Supermodel auf jeden Fall wie kann, wie die meisten, durch die Hocke Bewegung atemberaubenden Bottom zu schaffen! und zugleich den Bauch ausüben, Beine S Streifenteil, wird auf jeden Fall im Mittelpunkt des öffentlichen Interesses gerückt!
Yoga
Yoga zu praktizieren kann den Körper gut formen, ist nicht eine gute Wahl für MM nicht gerne ausgehen, weil Yoga auf der Website nicht hoch ist, kann nur Yoga auf dem Boden praktizieren.Wollen dünne Hüfte Crush, können Sie üben Dünne Hüfte schwimmen Aktion, Freizeit zu Hause mehr Übung, können Sie das Ziel von dünnen Gesäß erreichen, aber auch ausüben können, sehr gut.
Tanzen
Liebe zu tanzen Freunde können lateinamerikanische Tänze lernen, Latin Dance in der Hüfte viele Bewegungen drehen, kann sehr gut zu ihren eigenen Hüftmuskeln, um den Verbrauch von überschüssigem Fett und Latin Tanzbewegungen sehr schön auf die Verlängerung der Hüfte Linie zu fördern Die Extension hat eine sehr gute Wirkung und kann Ihnen helfen, die perfekte Hüftlinie zu formen.
Sexy Basis der Diätregel üben
1, wollen die Gesäß stark werden, um Entspannung und Absacken zu vermeiden, ist das erste Prinzip in der Ernährung, um die Aufnahme von tierischem Fett zu reduzieren.Essen zu viel Sahne oder Käse, nicht nur leicht, das Blut sauer, Menschen leicht zu ermüden, wird lassen Fett horten in den unteren Körper, was dazu führt, dass Gesäß hängenden, so ist es am besten, Soja original pflanzliches Protein oder kalorienarme und nährstoffreiche Meeresfrüchte als Grundnahrungsmittel.
2, Gemüse, Kürbisse, Süßkartoffeln und Taro Diese Gemüse sind reich an Ballaststoffen, können Magen-Darm-Motilität fördern, reduzieren die Chance auf Verstopfung, wodurch eine schlanke und fit den Unterkörper.
3, Darüber hinaus ist die Wahl der Nährstoffe auch sehr wichtig.Viele Frauen haben einen schlanken Oberkörper, aber unteren Körper aufgedunsen Problem, dann müssen Sie über ihre tägliche Ernährung, die Mängel der unzureichenden Kalium. Wie für die Kalium-Ergänzung zu reflektieren Nehmen Sie Grün- und Obst als Grundnahrungsmittel! Brauner Reis, Vollkornbrot, Bohnen und Blumenkohl enthalten große Mengen an Kalium, wodurch überschüssige Körperfeuchtigkeit beseitigt wird und Ihr Unterkörper noch beschämender wird.
4, essen mehr ungesättigte Fettsäuren versuchen Mais Öl, Olivenöl und Sonnenblumenöl, um tierisches Fett zu ersetzen, sie alle enthalten große Mengen an ungesättigten Fettsäuren, so dass Sie die Schönheit und Gesundheit berücksichtigen.
5, der Fisch ist nicht nur kalorienarm als Fleisch, sondern enthält auch reichere Protein, Mineralien, nur Leben und Dha, kann Stoffwechsel und Körperfettverbrauch, sondern auch die ausgezeichnete Gesäß ausgezeichnete Nahrung zu fördern.
