Figure serrée, les lignes musculaires parfaites, est maintenant la poursuite d'une bonne figure, avec Xiaobian aujourd'hui pour voir comment avoir.
Squat
Fitness, minceur, modelage corporel, augmentation de l'endurance musculaire quatre-en-un
Avez-vous envie de déesses « de Victoria Secret » ultime corps parfait? Les gens ont pratiqué supermodel peuvent, afin d'échanger des informations sur le physique superbe moyen et convexe causé, et le fond est S importante courbe clé, vous voulez pratiquer le bas, la réputation top model à la maison et à l'étranger, a recommandé à l'unanimité que le squat! mais après tout, le physique de top model ultime parfait est pas tout le monde peut le faire, vous pourriez être limité à cause d'une maladie congénitale, pas comme les jambes minces, ils ont neuf squelette du corps, ou une paire pénible, mais vous pouvez certainement comme un top model, comme la plupart, par le mouvement squat pour créer de superbes bas! et en même temps exercer l'abdomen, les jambes Ministère de la ligne S, va certainement devenir le centre d'attention!
Pratiquer le yoga
Pratiquer le yoga peut bien façonner le corps, car le MM n'aime pas sortir est un bon choix parce que le yoga sur le site n'est pas élevé, juste peut pratiquer le yoga sur le sol. Mince action de nage de la hanche, temps libre à la maison plus de pratique, vous pouvez atteindre l'objectif des fesses minces, mais peut également exercer, très bon.
Danse
L'amour de danser des amis peut apprendre la danse latine, la danse latine dans la hanche tordant beaucoup de mouvements, peut être très bon à leurs propres muscles de la hanche, pour promouvoir la consommation de graisse excessive et mouvements de danse latine très belle sur l'extension de la ligne de hanche L'extension a un très bon effet et peut vous aider à façonner la ligne de hanche parfaite.
Pratique sexy Bas de la règle de l'alimentation
1, veulent devenir fortes hanches, éviter la détente et le relâchement, le premier principe dans l'alimentation est nécessaire pour réduire la consommation de graisses animales. Manger trop de beurre ou de fromage, non seulement facile à rendre le sang acide, les gens faciles à la fatigue, mais aussi faire Gras thésaurisation dans le bas du corps, ce qui entraîne des fesses tombantes, il est donc préférable de soja protéine végétale d'origine, ou de la basse calorie et des fruits de mer riches en nutriments comme l'aliment de base.
2, en ce qui concerne les légumes, la citrouille, la patate douce et le taro ces légumes riches en cellulose, peuvent favoriser le péristaltisme digestif, réduire les risques de constipation, créant ainsi le corps mince et en forme et inférieure.
3. De plus, le choix des nutriments est également important. Mais beaucoup de femmes ont le haut du corps du mal maigre ballonnement du bas du corps, alors vous devez réfléchir à leur alimentation quotidienne, que ce soit il y a la teneur en potassium carence. Comme supplément de potassium, il avec des légumes, des fruits-manger! riz brun, pain de blé entier, les haricots et le brocoli, ces aliments contiennent beaucoup de potassium, aide à débarrasser le corps de l'excès d'eau, de sorte que le bas du corps plus mince.
4, manger plus d'acides gras poly-insaturés loin que l'huile de maïs, l'huile d'olive et l'huile de tournesol pour remplacer les graisses animales, ils sont riches en acides gras insaturés, peuvent vous faire à la fois la beauté et la santé.
5, le poisson est non seulement faible en calories que la viande, mais contient également des protéines plus riches, des minéraux, seule vie et dha, peut favoriser le métabolisme et la consommation de graisse corporelle, mais aussi l'excellente nourriture des fesses excellente.
