حقیقت میں، وزن بہت زیادہ مصیبت سے محروم نہیں کرنا چاہتے ہیں، ہم وزن کم کرنے کے دوران آپ کے لئے سفارش کردہ ان کم کم کیلوری کھانے والے کو کم کیلوری کھانے کی اشیاء کے لئے یقین دہانی کرائی جا سکتی ہے نہ صرف وزن کم کرنے میں ہماری مدد، بہت سے دوسرے اثرات اور اثرات ہیں. اس لئے، بہت سے ڈاکٹروں اور ماہرین نے کم کیلوری ڈایٹس کی مدد کی ہے، لہذا ہمیں کم کیلوری کھانے کی اشیاء اور نمکین کے بارے میں مزید جانیں.
کم کیلوری کھانے کی فوائد
زیادہ وزن یا موٹے ذیابیطس دوستوں کے وزن کو کم کرنے کے لۓ اپنے معیاری وزن کو بحال کرنے کے لۓ.
انسولین مزاحمت کو کم کریں اور انسولین حساسیت میں اضافہ کریں.
ائل بی بی کے بوجھ کو کم کرنا، کمی کی شرح کو سست.
آپ کی بھوک بڑھانے کے لئے مناسب ہوسکتا ہے، مکمل طور پر محسوس کرنے کے لۓ، اپنے کھانے کی زندگی کو بہتر بنانا، لطف اندوز کرنے کا لطف اٹھائیں.
اس کے بعد، کم کیلوری کھانے کی اشیاء کہ یہ کیا ہیں؟
کامن کم کیلوری کھانے کی اشیاء
ککڑی کے ککڑی خوشبو پانی، سیلولوز اور معدنیات کی ایک بہت پر مشتمل ہے، جسم، ورم میں کمی لاتے کے خاتمے ٹاکسن کے اخراج کو فروغ دینے کر سکتے ہیں. ککڑی خصوصی اجزاء مؤثر طریقے سے چربی سے کیلوری کی سڑن کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے اور اس میں صرف ایک درجن کے کارڈ ہے، ہمارے کھانے کے لئے سوادج پکوان کے تمام قسم میں اکثر بنایا.
leek کے سبز leek کے فائبر اور مختلف غذائی اجزاء سے بھرپور، ہمارے لئے توانائی اور ترپتی فراہم کرتے ہوئے، بلکہ مؤثر طریقے سے قبض روکنے کے لئے پیٹ کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. chives کے مسالیدار اجزاء زیادہ پر مشتمل جسم کے خون کو تیز کر سکتے ہیں گردش، چیاپچی کی کارکردگی کو فروغ دینے کے. ہم چاہتے leek کے leek کے انکرت بھی غذا کھانا satiating انڈے ہیں.
گاجر گاجر ذائقہ بہت خوشبودار ہے، لیکن یہ بھی ایک سپر کم کیلوری متناسب سبزیاں. گاجر وٹامن اور carotenoids کے سے مالا مال ہیں، جسم کے تحول کو بہتر بنانے اور کیلوری کی کھپت کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں. گاجر پکایا کھانے کی پرورش کی قیمت زیادہ ہو جائے گا، یہ اکثر ایک سائڈ ڈش اور ایک متناسب غذا کے ساتھ مل کر پکایا دیگر سبزیوں کے طور پر.
مدارینی پھل پپیتے پپیتے کیونکہ اس کی منفرد ذائقہ اور غذائی اجزاء کے لوگوں کی طرف سے احترام کی وجہ سے، سب سے زیادہ مشہور میں سے ایک ہے. پپیتا امینو ایسڈ اور سیلولوز سے مالا مال ہے، دونوں کی چربی کو توڑنے کے لئے، لیکن یہ بھی موٹاپے کی روک تھام. ایک خصوصی پپیتا بھی ہے فائدہ یہ ہے کہ عورتوں کے سینوں کو زیادہ مکمل ہو جائے، خاص طور پر مزیدار پاپیا دودھ میں مدد ملے.
کم کیلوری ناشتا
سمندری سوار سمندری سوار وٹامن اور کھنج، آیوڈین اور سیلینیم خاص طور پر امیر سمیت باقاعدہ کھپت کی وجہ آیوڈین کی حوصلہ افزائی خشک کرنے والی کی کمی کی سست جلد اور بالوں کو روک سکتے ہیں جسم کے جسم کے توازن ایسڈ کی بنیاد کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں جس، اور چربی کو کم کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے جسم میں جمع جسم میں، بلکہ ہائی بلڈ پریشر اور دل کے مرض کی علامات کو روکنے کے لئے.
یہ ایک رجحان کم وسا چاول کے ذریعے تلی ہوئی صحت مند چاول، مومی جو، وغیرہ شامل ہیں، متناسب اور کم چکنائی صحت کے بغیر، روایتی چاول یا تھائی چاول کوک، لیکن کم چینی، کم نمک، کوئی سور کا گوشت یا مونگ پھلی کے دیودار سے مراد نہیں ہے ، بھی 'چاول کیک' کے طور پر جانا جاتا ہے. اگرچہ اس کی روشنی ذائقہ، لیکن کم چربی اور مکمل پیٹ میں بہت زیادہ کھانے کے لئے آسان نہیں ہے، ایک اچھا ناشتا، کچھ بھی نہیں زیادہ صحت مند کاٹنے کاٹنے ہے.
کشمش کشمش، معدنیات اور A، B، E اور دیگر وٹامن آئرن، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، اور کولیسٹرول، کیوئ ٹانک اثر ہے کی ایک قسم پر مشتمل کھانے کو بھی اس کے علاوہ خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کر سکتے ہیں چلی بھی خون پانی کی صفائی کی طرف پیاسے کیوئ پیشاب کے علاوہ مضبوط ہڈیوں اور پٹھوں، پیٹ سیال کشمش، لیکن صحت اوہ لئے بہت فائدہ مند!
انکوائری مچھلی، خشک ہونے کے بعد سکویڈ انکوائری مچھلی، نمی کی مقدار میں کمی واقع ہوئی زنک لوہے پروٹین کے مواد کم نہیں ہے. سکویڈ بھی اچھا ہے، اعلی پروٹین کے مواد، چربی مواد زیادہ نہیں ہے. اس کے علاوہ مچھلی کی چربی عام مشتمل اسنترپت فیٹی ایسڈ کی خوراک کی کمی، ایک پہیلی کے ساتھ lipid کو کم اثر. لیکن ان مزیدار نمکین کے باوجود، یا مناسب حد میں جاتے ہیں.
آٹا پلاوم ایک الکلین کا کھانا ہے، جس کی وجہ سے نمک کرنے کے علاوہ، نمکین کھاتے ہیں، بلکہ جسم ایسڈ بیس بلڈ بیلنس بنانے میں مدد کرتے ہیں، غصے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں بلکہ پیٹ کے عمل میں بھی مدد کرتے ہیں، جگر کو ضائع کرتے ہیں. اس کے علاوہ، مخالف عمر، پیاس، اور تیزابیت کے metabolites اور دیگر اثرات، اور اکثر دیر سے آپ کو بیر رس کا ایک گلاس سے لطف اندوز کرنے کے لئے DIY کر سکتے ہیں کے قیام کے لیے
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
