در واقع، به نازک بیش از حد مشکل نیست، ما این مواد غذایی کم کالری مشترک توصیه می شود برای شما قرار داده، در طی کاهش وزن می توانید مطمئن باشند که خوردن غذاهای کم کالری نه تنها می تواند به ما کمک کند از دست دادن وزن، بسیاری از کارآمدی و نقش دیگر وجود دارد. بنابراین، بسیاری از پزشکان و کارشناسان از رژیم های کم کالری حمایت می کنند، بنابراین اجازه دهید درباره غذاهای کم کالری و تنقلات بیشتر بدانیم.
مزایای غذاهای کم کالری
کاهش وزن دوستان دارای اضافه وزن و چاقی دیابتی برای بازگرداندن وزن استاندارد طبیعی آنها.
کاهش مقاومت به انسولین و افزایش حساسیت به انسولین.
کاهش بار سلول های B جزیره، سرعت کاهش سرعت را کاهش می دهد.
ممکن است مناسب باشد تا اشتها را افزایش دهید، احساس راحتی کنید، لذت بردن از لذت خوردن، بهبود کیفیت زندگی خود را داشته باشید.
بنابراین، غذاهای کم کالری چه چیزی دارند؟
کالری کم کالری کم است
عطر و بوی خیار خیار حاوی مقدار زیادی از آب، سلولز و مواد معدنی، بدن می تواند ادم از بین بردن، ترویج دفع سموم. خیار شامل ترکیبات خاص به طور موثر می تواند به ترویج تجزیه چربی، کالری و آن را تنها یک دوجین کارت، اغلب به انواع غذاهای سرد طراوت برای ما غذا می خوریم.
تره فرنگی تره فرنگی سبز غنی از فیبر و مواد مغذی مختلف، در حالی که ارائه انرژی و سیری برای ما، بلکه موثر می تواند تحریک معده برای جلوگیری از یبوست. Chives جعفری مواد تند موجود بیشتر می تواند خون بدن تسریع گردش خون، ارتقاء بهره وری سوخت و ساز بدن. ما دوست داریم جوانه تره فرنگی تره فرنگی همچنین تخم مرغ سیر کننده غذاهای رژیم غذایی هستند.
هویج هویج طعم بسیار معطر است، اما همچنین یک فوق العاده کم کالری مغذی سبزیجات هویج سرشار از ویتامین و کاروتنوئید هستند، می تواند سوخت و ساز بدن افزایش و ترویج مصرف کالری هویج پخته شده مواد غذایی ارزش غذایی بالاتر خواهد بود، آن اغلب به عنوان سبزیجات و سبزیجات دیگر برای تولید غذای مغذی به کار می رود.
گرمسیری میوه پاپایا پاپایا یکی از معروف ترین است، به دلیل طعم منحصر به فرد خود و مواد مغذی مورد احترام مردم است. پاپایا سرشار از اسیدهای آمینه و سلولز است، هر دو به شکستن چربی، بلکه چاقی، محدود کند. همچنین یک پاپایا خاص وجود دارد مزیت این است برای کمک به سینه زنان فولر تبدیل، به خصوص شیر پاپایا خوشمزه است.
تنقلات کم کالری
جلبک دریایی جلبک دریایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله ید و سلنیوم به ویژه غنی، که می تواند کمک به بدن حفظ تعادل اسید و باز بدن، مصرف منظم می توانید پوست کسل کننده و مو به علت عدم خشک کردن ید ناشی از جلوگیری از، و می تواند چربی را کاهش دهد در ذخیره سازی در بدن است، اما همچنین برای جلوگیری از علائم فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب.
این یک مرسوم، مد روز کم چرب برنج از طریق اشاره به برنج سنتی و یا کک برنج تایلندی، اما کم شکر، کم نمک، بدون گوشت خوک و یا بادام زمینی کاج، بدون برنج سرخ شده سالم، جو مومی شکل، و غیره شامل، سلامت مغذی و کم چرب ، همچنین به عنوان "کیک برنج شناخته شده است. اگر چه طعم نور خود را، اما کم چربی و شکم پر است آسان به غذا خوردن بیش از حد، یک میان وعده خوب، هیچ چیز نیش سالم تر به گاز است.
کشمش های کشمش حاوی آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر و سایر مواد معدنی و A، B، E و سایر ویتامین ها هستند و شامل کلسترول، چی و اثر خون نیستند، می توانند باعث کاهش کلسترول خون نیز شوند. شیلی همچنین خون کشمش استخوان ها و عضلات قوی، مایع معده علاوه بر تشنگی، ادرار چی شده توسط حفاظت از آب، اما برای سلامت آه بسیار مفید!
کباب ماهی، ماهی مرکب ماهی کبابی پس از خشک کردن، رطوبت کاهش می یابد، محتوای پروتئین آهن روی کم نباشد. ماهی مرکب نیز خوب است، محتوای پروتئین بالا، چربی بالا است. همچنین چربی ماهی حاوی مشترک کمبود مواد غذایی اسیدهای چرب غیر اشباع، اثر کاهنده لیپید با یک پازل است. اما با وجود این تنقلات خوشمزه، و یا به حد مناسب.
آلو آلو مواد غذایی اساسی، که در علاوه بر این به مردم برای برآورده ولع مصرف خود را، خوردن تنقلات، بلکه کمک به ایجاد ارزش خون تعادل اسید و باز، کاهش خشم، هضم معده کمک خواهد کرد، تغذیه کبد می شود. علاوه بر این، یک آلو وجود دارد ضد پیری، تشنگی، و متابولیت های اسیدی و اثرات دیگر، و اغلب تا دیر وقت بیدار شما می توانید DIY برای لذت بردن از یک لیوان آب آلو.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
