Na verdade, não queremos perder peso demais, colocamos esses alimentos comuns com baixa caloria recomendados para você durante a perda de peso podem ser assegurados para comer alimentos com pouca calorias, não só nos ajudam a perder peso, existem muitos outros efeitos e efeitos. Portanto, Muitos médicos e especialistas defendem dietas com baixas calorias, então vamos aprender mais sobre alimentos e lanches com baixas calorias.
Os benefícios dos alimentos com baixas calorias
Reduza o peso de amigos diabéticos com sobrepeso ou obesos para restaurar seu peso padrão normal.
Reduzir a resistência à insulina e aumentar a sensibilidade à insulina.
Reduzir o ônus das células B do ilhéu, diminuir a taxa de declínio.
Pode ser apropriado para aumentar o seu apetite, para satisfazer a sensação de plenitude, desfrutar da diversão para comer, melhorar a sua qualidade de vida.
Então, alimentos baixos em calorias têm o quê?
Alimentos baixos em calorias comuns
A fragrância de pepino com pepino contém muita água, celulose e minerais, pode eliminar o edema do corpo e promover a liberação de toxinas. O pepino contém um componente especial pode efetivamente promover a decomposição de gordura e seu calor é apenas uma dúzia de cartões, Muitas vezes feito em todos os tipos de prato frio refrescante para nós comermos.
Os alho-porros verdes de alho-poró contêm muita celulose e vários nutrientes, fornecendo-nos energia e saciedade, mas também podem estimular o estômago, prevenir a constipação. Os lábios contêm ingredientes picantes que podem acelerar o sangue do corpo Circulação, e promover a eficiência do metabolismo. Nós gostamos que os ovos de alho-poró e os brotos de alho-porro estejam cheios de alimentos para perder peso.
Cenoura de cenoura é um sabor muito perfumado, mas também um cartão super baixo de vegetais nutritivos. A cenoura é rica em vitaminas e carotenóides, pode melhorar o metabolismo do corpo e promover o consumo de calorias. O valor nutricional alimentado com cenoura será maior Muitas vezes serviu como guarnição e outros vegetais juntos para produzir alimentos nutritivos.
O papaya papaya é uma das frutas tropicais mais famosas, devido ao seu sabor único e ingredientes nutricionais altamente respeitados. A Maaa é rica em celulose e aminoácidos, tanto para quebrar gordura, como também para inibir a gordura. Entre o papaia também tem um especial A vantagem é ajudar os seios das mulheres a se tornarem mais cheios, especialmente o delicioso leite de mamão.
Petiscos com baixas calorias
Avelha nori contém uma variedade de vitaminas e minerais, incluindo iodo e selênio, é particularmente rico, podem ajudar o organismo a manter o equilíbrio ácido-base do corpo, o consumo regular pode evitar a pele maçante devido à falta de iodo e cabelo seco e reduzir a gordura Acumulação no corpo, mas também para prevenir a hipertensão arterial e doença coronária e outros sintomas.
Passo na moda de baixo teor de gordura Não se refere ao arroz tradicional ou ao coque de arroz tailandês, mas pouco açúcar, baixo teor de sal, sem carne de porco ou amendoim, passagem de arroz saudável não frito, incluindo cereais cerosos, nutritivos e com pouca gordura Também conhecido como "bolachas de arroz". Embora tenha um sabor mais leve, ele tem um teor baixo de gordura e está cheio de apetite e não é facilmente comido.
As passas de passas de pastagem contêm ferro, cálcio, magnésio, fósforo e outros minerais e A, B, E e outras vitaminas, e não contém colesterol, Qi e efeito sanguíneo. Coma também pode reduzir os níveis de colesterol no sangue. As passas também podem enriquecer os ossos fortes de qi, estômago, estômago e sede, água Qi por micção, mas a saúde é muito benéfica!
Filetes de peixe grelhados, filetes de calamar após a secagem, quanto menor o conteúdo de umidade, proteína, ferro, conteúdo de zinco não é baixo. O fio rígido não é ruim, o alto teor de proteína, o teor de gordura não é alto. Ácidos graxos não saturados de alimentos, com o papel de quebra de lipídios, mas, embora esses lanches sejam deliciosos ou o limite apropriado seja bom.
A ameixa-ameixa é uma comida alcalina, que além de apetitosa, quando os lanches comem, mas também ajudam a tornar o equilíbrio do sangue ácido-base do corpo, reduzir a raiva, mas também ajudar a digestão do estômago, nutrir o fígado. Além disso, Anti-envelhecimento, saturação de sede e papel dos metabólitos ácidos, etc., muitas vezes permanecem acordados a noite toda, você pode DIY uma xícara de suco de ameixa para se divertir.
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