사실, 체중 감량 동안 당신에게 권장 이러한 일반적인 낮은 칼로리 음식을 넣어 체중 감량 너무 많은 문제를 잃고 싶지 않아 우리는 체중 감량에 도움이되지 않습니다뿐만 아니라, 다른 칼로리 음식을 먹을 보장 할 수 많은 다른 효과와 효과가 있습니다. 많은 의사와 전문가가 저칼로리 식단을 권유하므로 저칼로리 식단과 간식에 대해 자세히 알아 봅시다.
저칼로리 식품의 이점
과체중 또는 비만 당뇨병 환자의 체중을 줄여 정상 표준 체중으로 회복하십시오.
인슐린 저항성을 줄이고 인슐린 감수성을 높입니다.
랫트 B 세포의 부담을 줄이고, 감소 속도를 늦추십시오.
식욕을 높이거나, 충만감을 만족 시키며, 먹는 즐거움을 즐기고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
그래서 저칼로리 음식에는 무엇이 있습니까?
일반적인 칼로리 낮은 음식
오이의 오이 향기는 물, 셀룰로오스 및 미네랄이 많이 포함되어있어 신체의 부종을 제거하고 독소의 방출을 촉진 할 수 있습니다. 오이는 효과적으로 지방 분해를 촉진 할 수있는 특수 성분을 함유하고 있으며 열량은 단 12 개입니다. 종종 우리가 먹을 수있는 상쾌한 차가운 음식으로 모든 종류의 음식으로 만들어집니다.
파 녹색 부추는 셀룰로오스와 다양한 영양소를 많이 포함하고 있으며 에너지와 포만감을 제공하지만 효과적으로 위를 자극하여 변비를 예방할 수 있습니다. 매운 성분이 함유되어있어 피가 빨리 빨라질 수 있습니다 순환, 그리고 신진 대사의 효율성을 촉진합니다. 우리는 부추 달걀과 부추 콩나물이 체중 감량을위한 음식으로 가득 찬 것을 좋아합니다.
맛 당근 당근은 매우 향기뿐만 아니라 슈퍼 저칼로리 영양 야채. 당근은 칼로리 소비를 신체의 신진 대사를 강화하고 홍보 할 수있는, 비타민과 카로티노이드가 풍부하다. 당근 조리 식품 영양 적 가치가 높을 것이다, 그것은 영양가있는 음식을 만들기 위해 장식물 및 기타 야채를 함께 제공하는 경우가 많습니다.
열대 과일 파파야 파파야 때문에 사람들이 존경받는 독특한 맛과 영양소의, 가장 유명한 중 하나입니다. 파파야는 아미노산과 셀룰로오스 풍부, 둘 다 지방을 분해뿐만 아니라 비만을 억제한다. 특별한 파파야도 있습니다 장점은 여성의 가슴이 더 꽉 차도록 도와주는 것입니다. 특히 맛있는 파파야 우유가 좋습니다.
낮은 칼로리 간식
미역 미역은 일반 소비로 인해 요오드에 의한 건조의 부족으로 둔한 피부와 머리카락을 방지 할 수 있습니다 몸은 신체의 산 - 염기 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다, 그리고 지방을 줄일 수 있습니다 요오드 특히 풍부한 셀레늄을 포함하여 비타민과 미네랄을 포함 몸에 축적뿐만 아니라, 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환 및 기타 증상을 방지합니다.
트렌디 한 저지방 패스 이것은 전통 쌀이나 태국 쌀 콜라는 아니지만 저 설탕, 저염 식, 돼지 고기 또는 땅콩, 보리 왁스, 영양가가 낮은 저지방 건강을 포함한 튀김 된 건강한 쌀 패스 , 일컬어 "쌀 크래커". 그것은 더 가벼운 맛이 나더라도, 저지방 내용이 있고 식욕으로 가득 차고 쉽게 먹지 않는다.
건포도 건포도 철분, 칼슘, 마그네슘, 인 및 기타 미네랄과 A, B, E 및 기타 비타민을 포함하고 콜레스테롤, 제나라와 혈액 효과를 포함하지 않으며, 또한 혈액 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다. 건포도도 제나라, 복부, 위장 및 갈증의 강한 뼈를 배가 수, 배뇨에 의해 제나라 물,하지만 건강은 매우 유익 아입니다!
구운 생선 필레, 건조 후 오징어 필레, 낮은 수분 함량, 단백질, 철, 아연 콘텐츠가 낮지 않습니다 .Squid 전선이 나쁘지 않아, 높은 단백질 함량, 지방 함량이 높지 않습니다. 그리고 생선 지방은 평범하게 포함되어 있습니다 음식 부족한 불포화 지방산, 지질 저하 퍼즐의 역할과 함께,하지만 이러한 간식 맛있어, 또는 적절한 한도가 좋다지만.
신 매실 매실은 간식이 먹을 때뿐만 아니라, 식욕을 돋우는 이외에 알칼리성 음식이지만 또한 산성 기본 혈액 균형을 만드는 데 도움이, 분노를 줄이기 위해 또한 위의 소화 도움이 간을 양육. 또한, 노화 방지, 갈증을 진정시키고 산성 대사 산물 등의 역할을 밤새 새겨 두거나 매실 주스 한잔을 즐길 수 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 대학 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
