वास्तव में, पतली नहीं बहुत ज्यादा परेशान करने के लिए, हम इन आम कम कैलोरी आप की सिफारिश की खाद्य पदार्थ डाल दिया, वजन घटाने के दौरान आश्वस्त रहें कि कि कम कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने केवल मदद नहीं कर सकता हमें अपना वजन कम, कई अन्य प्रभावकारिता और भूमिका कर रहे हैं। इसलिए, कई डॉक्टरों और विशेषज्ञों के लिए एक कम कैलोरी आहार की वकालत की है। यहाँ यह एक साथ जानने के कम कैलोरी स्नैक फूड को समझने के लिए और यह क्या कर रहे हैं करने के लिए बेहतर है।
कम कैलोरी खाद्य पदार्थों के लाभ
अपने सामान्य मानक वजन को बहाल करने के लिए अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त मधुमेह के दोस्तों के वजन कम करें।
इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और इंसुलिन की संवेदनशीलता में वृद्धि
आइलेट बी कोशिकाओं के बोझ को कम करें, गिरावट की दर धीमा करें
यह अपनी भूख को बढ़ाने के लिए तृप्ति मिलते हैं, खाते हैं और मज़ा का आनंद लें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने के उपयुक्त हो सकता है।
फिर, कम कैलोरी खाद्य पदार्थ यह क्या कर रहे हैं?
आम कम कैलोरी खाद्य पदार्थ
ककड़ी की ककड़ी खुशबू पानी, सेल्यूलोज और खनिजों के एक बहुत कुछ शामिल है, शरीर, सूजन समाप्त कर सकते हैं विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं। ककड़ी विशेष सामग्री प्रभावी रूप से वसा, कैलोरी के अपघटन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं और यह केवल एक दर्जन से अधिक कार्ड है, हमें खाने के लिए के लिए अक्सर स्वादिष्ट पकवान के सभी प्रकार में बनाया।
लीक हरी लीक फाइबर और विभिन्न पोषक तत्वों से समृद्ध है, जबकि हमारे लिए ऊर्जा और तृप्ति प्रदान करने, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से पेट कब्ज को रोकने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। Chives मसालेदार सामग्री अधिक निहित शरीर की रक्त में तेजी लाने के कर सकते हैं परिसंचरण, चयापचय दक्षता को बढ़ावा देने के। हम चाहते लीक लीक अंकुरित भी आहार भोजन satiating अंडे कर रहे हैं।
गाजर गाजर स्वाद बहुत सुगन्धित है, लेकिन यह भी एक सुपर कम कैलोरी पौष्टिक सब्जियों। गाजर विटामिन और कैरोटीनॉयड में अमीर हैं, शरीर की चयापचय बढ़ाने के लिए और कैलोरी की खपत को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। गाजर खाना पकाया पोषण मूल्य अधिक हो जाएगा, यह अक्सर एक साइड डिश और एक पौष्टिक भोजन के साथ एक साथ पकाया अन्य सब्जियों के रूप में।
उष्णकटिबंधीय फल पपीता पपीता अपनी अनूठी स्वाद और पोषक तत्वों लोगों द्वारा सम्मान की वजह से, सबसे प्रसिद्ध में से एक है। पपीता अमीनो एसिड और सेल्यूलोज में समृद्ध है, दोनों वसा को तोड़ने की, लेकिन यह भी मोटापे को रोकने के। वहाँ भी एक विशेष पपीता है लाभ में मदद करने के महिलाओं के स्तन, संपूर्ण बन विशेष रूप से स्वादिष्ट पपीता दूध है।
कम कैलोरी स्नैक्स
समुद्री शैवाल समुद्री शैवाल विटामिन और खनिज, आयोडीन और सेलेनियम विशेष रूप से अमीर भी शामिल है, जो मदद कर सकता है शरीर शरीर की अम्ल-क्षार संतुलन को बनाए रखने, नियमित रूप से खपत आयोडीन प्रेरित सुखाने की कमी के कारण सुस्त त्वचा और बालों को रोका जा सकता है, और वसा को कम कर सकते हैं शरीर में जमा में, लेकिन यह भी उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग के लक्षणों को रोकने के।
यह एक ट्रेंडी कम वसा वाले चावल के माध्यम से, पारंपरिक चावल या थाई चावल कोक, लेकिन कम चीनी, कम नमक, कि सूअर का मांस या मूंगफली पाइन को संदर्भित करता है तला हुआ स्वस्थ चावल, मोमी जौ, आदि शामिल हैं, पौष्टिक और कम वसा वाले स्वास्थ्य के बिना नहीं है , भी। 'चावल केक' के नाम से हालांकि इसकी प्रकाश स्वाद है, लेकिन वसा और पूर्ण पेट में कम बहुत ज्यादा खाने के लिए आसान नहीं है, एक अच्छा नाश्ता, कुछ भी नहीं काटने का अधिक स्वस्थ काटने है।
किशमिश किशमिश खाने के भी इसके अलावा रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, खनिज और ए, बी, ई और अन्य विटामिन लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, और कोलेस्ट्रॉल, क्यूई टॉनिक प्रभाव है की एक किस्म के होते हैं चिली भी खून पानी संरक्षण से प्यास को, क्यूई मूत्र अलावा मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों, पेट तरल पदार्थ किशमिश, लेकिन स्वास्थ्य ओह के लिए बहुत लाभकारी!
ग्रील्ड मछली, सुखाने के बाद व्यंग्य ग्रील्ड मछली, नमी की मात्रा में कमी आई, जस्ता लोहा प्रोटीन की सामग्री कम नहीं है। विद्रूप भी अच्छा है, उच्च प्रोटीन सामग्री, वसा की मात्रा नहीं अधिक है। इसके अलावा मछली वसा आम होता है असंतृप्त वसा अम्ल के भोजन की कमी, एक पहेली के साथ लिपिड-कम प्रभाव। लेकिन इन स्वादिष्ट स्नैक्स के बावजूद, या उचित सीमा के पास जाओ।
बेर बेर एक बुनियादी भोजन, जो लोगों के अलावा उनके लालसा को पूरा करने के, नमकीन खाते हैं, लेकिन यह भी अम्ल-क्षार संतुलन के खून मान लेने में मदद, क्रोध को कम करने, पेट पाचन में मदद मिलेगी, जिगर को पोषण देने के लिए है। इसके अलावा, वहाँ एक बेर है एंटी-एजिंग, प्यास, और अम्लीय चयापचयों और अन्य प्रभाव है, और अक्सर रहने देर से आप बेर रस का एक गिलास का आनंद करें और स्वयं कर सकते हैं।
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