En fait, ne veulent pas perdre du poids tant de problèmes, nous mettons ces aliments à faible teneur en calories qui vous sont recommandés pendant la perte de poids peut être assuré de manger des aliments faibles en calories non seulement nous aider à perdre du poids, il y a beaucoup d'autres effets et effets. De nombreux médecins et experts préconisent des régimes hypocaloriques, alors en apprendre davantage sur les aliments à faible teneur en calories et les collations.
Les avantages des aliments faibles en calories
Réduire le poids des amis diabétiques en surpoids ou obèses pour rétablir leur poids standard normal.
Réduire la résistance à l'insuline et augmenter la sensibilité à l'insuline.
Réduire le fardeau des cellules B des îlots, ralentir le taux de déclin.
Peut être approprié pour augmenter votre appétit, pour satisfaire le sentiment de plénitude, apprécier le plaisir de manger, améliorer votre qualité de vie.
Donc, les aliments faibles en calories ont quoi?
Calories communes nourriture faible
Concombre parfum de concombres contiennent beaucoup d'eau, de cellulose et de minéraux, peut éliminer l'œdème du corps et favoriser la libération de toxines.Concombre contient un composant spécial peut promouvoir efficacement la décomposition des graisses, et sa chaleur est seulement une douzaine de cartes, Souvent fait dans toutes sortes de plats froids rafraîchissants pour nous de manger.
Les poireaux vert poireaux contiennent beaucoup de cellulose et de divers nutriments, nous fournissant de l'énergie et de la satiété, mais peuvent également stimuler efficacement l'estomac, prévenir la constipation.Les ingrédients épicés peuvent accélérer le sang du corps Circulation, et promouvoir l'efficacité du métabolisme.Nous aimons l'oeuf de poireau et les germes de poireaux sont pleins de nourriture pour perdre du poids.
Carotte La carotte est un arôme très parfumé, mais aussi une carte super basse de légumes nutritifs: la carotte est riche en vitamines et en caroténoïdes, elle peut améliorer le métabolisme du corps et favoriser la consommation de calories. Souvent servi comme garniture et d'autres légumes ensemble pour produire des aliments nutritifs.
papaye papaye fruits tropicaux est l'un des plus célèbres, en raison de son goût unique et de nutriments respectés par le peuple. La papaye est riche en acides aminés et de la cellulose, les deux pour décomposer la graisse, mais aussi freiner l'obésité. Il y a aussi une papaye spéciale l'avantage est d'aider les seins des femmes deviennent plus complète, en particulier le lait délicieux papaye.
collations faibles en calories
Algues Algues contient des vitamines et des minéraux, y compris l'iode et le sélénium particulièrement riche, ce qui peut aider le corps à maintenir l'équilibre acide-base du corps, la consommation régulière peut prévenir la peau terne et les cheveux à cause du manque de séchage induite par l'iode, et peut réduire la graisse dans l'accumulation dans le corps, mais aussi pour prévenir les symptômes de l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes.
Passage à faible teneur en matières grasses Ce chiffre ne se réfère pas au riz traditionnel ou au coke de riz thaïlandais, mais au sucre faible, faible en sel, sans porc ou arachide, riz en bonne santé non frit, y compris orge cireux, nutritif et faible en gras , Aussi connu sous le nom de «craquelins de riz». Bien qu'il soit plus léger, il a une faible teneur en gras et est plein d'appétit et n'est pas facilement suralimenté.
Raisins raisins secs contiennent du fer, calcium, magnésium, phosphore et autres minéraux et A, B, E et autres vitamines, et ne contient pas de cholestérol, le Qi et l'effet sanguin, manger peut également réduire le taux de cholestérol sanguin. Raisins peuvent également enrichir les os solides de qi, l'estomac, l'estomac et la soif, l'eau Qi par la miction, mais la santé est très bénéfique Oh!
Poissons grillés, calamars poisson grillé Après séchage, la teneur en humidité diminue, la teneur en protéines de fer de zinc n'est pas faible. Squid est aussi bonne, teneur élevée en protéines, teneur en matière grasse est pas élevé. De plus gras du poisson contient commune pénurie alimentaire d'acides gras insaturés, l'effet hypolipidémiant avec un casse-tête. mais malgré ces délicieux en-cas, ou aller à la limite appropriée.
Plum Plum est un aliment de base, qui, en plus de gens à satisfaire leur soif, manger des collations, mais aussi aider à rendre les valeurs sanguines de l'équilibre acide-base, réduire la colère, aidera la digestion de l'estomac, nourrir le foie. De plus, il y a une prune anti-vieillissement, la soif, et de ses métabolites acides et d'autres effets, et souvent rester jusqu'à la fin, vous pouvez bricolage pour profiter d'un verre de jus de prune.
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