في الواقع، إلى رقيقة لا الكثير من المتاعب، وضعنا هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية المشتركة أوصى لك، أثناء فقدان الوزن يمكن أن تطمئن إلى أن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن تساعد فقط لنا انقاص وزنه، وهناك العديد من فعالية ودور أخرى. ولذلك، العديد من الأطباء والخبراء تدعو النظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، لذلك دعونا معرفة المزيد عن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والوجبات الخفيفة.
فوائد الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
تقليل الوزن من الأصدقاء يعانون من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة لاستعادة الوزن القياسي العادي.
تقليل مقاومة الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين.
تقليل عبء الخلايا B الجزيرة، إبطاء معدل الانخفاض.
قد يكون من المناسب زيادة شهيتك، لتلبية الشعور بالامتلاء، والتمتع متعة لتناول الطعام، وتحسين نوعية حياتك.
لذلك، الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لديها ما؟
السعرات الحرارية المشتركة انخفاض الغذاء
الخيار رائحة الخيار تحتوي على الكثير من الماء والسليلوز والمعادن، ويمكن القضاء على ذمة الجسم وتعزيز الإفراج عن السموم الخيار يحتوي على عنصر خاص يمكن أن تعزز على نحو فعال التحلل من الدهون، والحرارة ليست سوى اثني عشر بطاقات، في كثير من الأحيان في جميع أنواع طبق بارد منعش بالنسبة لنا لتناول الطعام.
الكراث الكراث الأخضر غنية بالألياف والمواد الغذائية المختلفة، مع توفير الطاقة والشبع بالنسبة لنا، ولكن أيضا يمكن أن تحفز على نحو فعال المعدة لمنع الإمساك. المعمر المكونات حار الواردة أكثر يمكن أن يسرع الدم في الجسم الدورة الدموية، وتعزيز كفاءة التمثيل الغذائي. نحب براعم الكراث الكراث هي أيضا البيض إشباع المطبخ النظام الغذائي.
الجزر الجزر طعم عطرة جدا، ولكن أيضا الخضروات فائقة منخفضة السعرات الحرارية المغذية. الجزر غني بالفيتامينات والكاروتينات، ويمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز استهلاك السعرات الحرارية. والجزر طهي الطعام القيمة الغذائية تكون أعلى، فإنه وغالبا ما يكون طبق جانبي وغيرها من الخضروات المطبوخة مع الطعام المغذي.
البابايا البابايا هي واحدة من الفواكه الاستوائية الأكثر شهرة، بسبب لذيذة فريدة من نوعها والمكونات الغذائية يحظى باحترام كبير.ماكاوا غنية في السليلوز والأحماض الأمينية، سواء لكسر الدهون، ولكن أيضا يمكن أن تمنع الدهون.من بين البابايا لديها أيضا خاصة ميزة هي للمساعدة في أثداء النساء تصبح أكثر اكتمالا، وخصوصا حليب البابايا لذيذ.
وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية
الأعشاب البحرية الأعشاب البحرية تحتوي على الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك اليود والسيلنيوم الغنية بشكل خاص، التي يمكن أن تساعد الجسم على الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي في الجسم، ويمكن أن الاستهلاك المنتظم يمنع البشرة الباهتة والشعر بسبب نقص التجفيف التي يسببها اليود، ويمكن أن تقلل من الدهون في تتراكم في الجسم، ولكن أيضا لمنع أعراض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
العصرية انخفاض الدهون تمرير هذا لا يشير إلى الأرز التقليدي أو فحم الكوك الأرز التايلاندية، ولكن انخفاض السكر والملح منخفضة، لا لحم الخنزير أو الفول السوداني، غير المقلية تمر الأرز صحي، بما في ذلك شمعي الشعير، مغذية والصحة منخفضة الدهون ، المعروف أيضا باسم "المفرقعات الأرز". على الرغم من أن الأذواق أخف وزنا، ولديه محتوى منخفض الدهون ومليئة بالشهية وليس بسهولة الإفراط في تناول الطعام.
الزبيب الزبيب يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن وA، B، E وغيرها من الفيتامينات والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، والكوليسترول، لديها تأثير منشط تشى، وتناول الطعام يمكن أيضا خفض مستويات الكوليسترول في الدم وعلاوة على ذلك الزبيب يمكن أيضا إثراء عظام قوية من تشي والمعدة والمعدة والعطش، تشى المياه عن طريق التبول، ولكن الصحة هي مفيدة جدا أوه!
السمك المشوي، الحبار المشوي الأسماك بعد التجفيف، وانخفاض نسبة الرطوبة، والمحتوى من البروتين والحديد والزنك ليست منخفضة. الحبار هي أيضا جيدة، وارتفاع محتوى البروتين، والدهون ليست عالية، كما الدهون السمك يحتوي المشترك ندرة الغذاء من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتأثير خفض الدهون مع لغزا محيرا. ولكن على الرغم من هذه جبات خفيفة لذيذة، أو الذهاب إلى حد المناسب.
البرقوق البرقوق هو الغذاء الأساسي، والتي بالإضافة إلى الناس لإرضاء شغف بها، وتناول وجبات خفيفة، ولكنها تساعد أيضا جعل القيم الدم التوازن الحمضي القاعدي، والحد من الغضب، وسوف تساعد على الهضم في المعدة، وتغذي الكبد. وبالإضافة إلى ذلك، هناك البرقوق مكافحة الشيخوخة، والعطش، والأيض الحمضية وغيرها من الآثار، وغالبا ما تبقى حتى وقت متأخر يمكنك ديي لتتمتع كوب من عصير البرقوق.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
