شوگر سے پاک کیک ذیابیطس کھا سکتا ہے؟
شوگر سے پاک کیک چینی کیک شامل نہیں ہے، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ اس کی مٹھائی صحیح رنگ کی زیتون یا پھل میں شامل ہوسکتی ہے.
بہت سے چینی اور مکھن کے مکھن کا استعمال کرنے کے بارے میں اکثر کک کھاتے ہیں، یہ صحت کے لئے اچھا نہیں ہوتا. یہ حقیقت میں، کیک دوست بنانے کا تجربہ گھر میں اپنے چینی سے پاک کیک بنانے کی کوشش کر سکتا ہے. کیک صحت مند بنانے کے لئے ایک میٹھیرچ کی طرح xylitol کا استعمال کریں.
کھایا Xylitol چائیونگ گم سب جانتے ہیں کہ xylitol خون کی شکر نہیں ہے، ذیابیطس کے لئے ایک محفوظ میٹھیر ہے.
خوراک کی تیاری:
100 گرام xylitol، بادام 200 گرام، پکایا یاام 150، ہلکے کریم 100 گرام، کیوی کی مقدار، تھوڑا سا پلاٹ، کیک کے 2 ٹکڑے ٹکڑے، مچھلی کی فلم رقم کی مقدار 100 گرام.
طریقہ کار:
1، چھالا ہوا چھیل، مٹی کے طور پر لیبل ایک مشین کے ساتھ بادام اور xylitol مشین شامل کریں؛
2، سرد چھالوں کے ساتھ مچھلی کی فلم نرم، پانی کی حرارتی اور پگھلنے کی طرف سے موقف؛
3، xylitol کے 10 گرام کی طرف سے روشنی کریم، ہلچل جب تک لائنوں کیڑے مٹی کے اختلاط کے بعد ظاہر ہوتا ہے؛
4، اور پھر مچھلی کی فلم پانی میں اضافہ، ہلچل، اور پھر سڑک کی دکان ایک کیک ٹکڑا لے، مرکب ڈال اور پھر ایک دکان؛
5، فرنیچر اتارنے کے بعد، تقریبا 4 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر میں ہٹا دیا جا سکتا ہے.
تجاویز:
xylitol کے علاوہ کیک ذائقہ میٹھا ہے، لیکن صحت مند.
پھل چینی سے پاک کیک
کوئی چینی کیک اس کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے کس طرح، مختلف قسم کے پھل شامل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے، دوسرے نمک خراب نہیں ہے.
خوراک کی تیاری:
2 انڈے، آٹا، خشک بادام، اخروٹ، سیب، ناشپاتیاں، سنتری، بیکنگ پاؤڈر، دودھ، ممبئی، نمک کی رقم.
طریقہ کار:
1، سیب، شاستن، سنتری کھلی diced موقف کی طرف سے؛
2، انڈے کی سفید اور انڈے کی زرد کا الگ الگ الگ الگ، جس میں تھوڑا انڈے کی زرد پکایا پکایا شامل ہے، دودھ، سبزیوں کا تیل، نمک، ہلچل، اور پھر آٹا شامل کریں اور اچھی طرح ہلچلیں.
3، انڈے کے سفید البمین کو انڈے کی زرد برٹر میں شامل کرنے کے بعد، مرکب بنانا پین سڑنا میں، 5 منٹ کے لئے تندور 200 ڈگری میں پکا ہوا ہے؛
باہر نکلنے کے بعد 4، 5 منٹ، ایک قسم کے پھل، گری دار میوے، اور پھر تندور میں پھنسنے کے لئے تقریبا 20 منٹ، سنہری کر سکتے ہیں.
تجاویز:
پھل تبدیل کردی جا سکتی ہے، جیسے کیلے، کیوی، جیسے ہی.
شوگر سے پاک کیک ذیابیطس کھا سکتا ہے؟
ذیابیطس چینی سے پاک کیک کھا سکتے ہیں.
اگرچہ شوگر فری شوگر فری کیک، پیسٹری لیکن نشاستے سے بنا ہے، بھی گرمی پیدا کرے گا، یہ صرف کھانا نہیں کر سکتے ہیں؛ ذیابیطس کے مریضوں کھانا چاہیئے چینی (چینی، براؤن شوگر، گلوکوز، پھل شکر، مالٹوسی، ٹافی، چاکلیٹ، شہد) ، چینی مصنوعات (محفوظ، ڈبہ بند پھل، sugary مشروبات، sugary پیسٹری، جام، سالم پھل کی ایک قسم). یہ کھانے کی اشیاء، بلڈ شوگر کی سطح میں تیزی سے اضافہ کی وجہ سے بدتر ہدایت، ذیابیطس کے علاج کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.
کون سا کیک نہیں کھا
1، hydrogenated کر خوردنی تیل کیک خریدنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں. موجودہ وقت میں، کیک 'دودھ' کے سب کے سب سے زیادہ hydrogenated کر سبزیوں سے بننے والا تیل ہیں، مندرجہ ذیل بھی پیسٹری hydrogenated کر خوردنی تیل یا مارجرین میں شامل کیا جاتا ہے، روایتی چارہ اصلی کے شامل کرنے کے لئے ہے کریم اور مکھن.
2، چربی کی ایک بہت اضافہ کر جائے مراد Meringue ممبر کیک پیسٹری خریدنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں، لیکن پرورش کی قیمت بہت کم ہے. موجودہ صورت میں، عام طور پر سبزیوں کمی ٹرانس چربی پر مشتمل ہے کہ شامل کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ ایک اعلی توانائی خوراک، پنیر ہے کم از کم پنیر بھی آسمان مکھن ٹرانس چربی، کچھ بھی نہیں کے کچھ کرنے کے علاوہ میں، کیلشیم، AD وٹامن اے، وٹامن بی اور پروٹین کی ایک بہت پر مشتمل ہے کیونکہ کیک، بہتر ہو جائے گا.
3، شامل رنگ اور کیک کے ذائقوں کی ایک بہت خریدنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں. رنگین اندر اور بنیادی رنگوں کے طور پر قریب کیک کے باہر، زیور کی تھوڑی سی مقدار، مضبوط رنگوں کا بہترین استعمال کے علاوہ میں قدرتی طور پر ہلکا ذائقہ بہترین، قسم کی کو Tangy ذائقہ، عام طور پر یہ ایک بہت شامل مطلب ہے سستے خوشبو.
4، 'صحت مند' اثر. پھل کیک پھل اکثر ڈبہ بند پھل نامی پھل کے ساتھ کیک کی پیروی نہیں کرتے، کیا کارروائی غذائی اقلیت کیوی سلائسین، سٹرابیری، وغیرہ حاصل نہیں کریں گے،، تازہ کافی ہے، اور تعداد میں بہت کم ہیں نہیں ہے زیور، کھانے کے لئے تازہ پھل خریدنے ان کے براہ راست طور پر.
5، سفید چاکلیٹ یا سیاہ چاکلیٹ کیک کیک کی دکان چاکلیٹ کے ساتھ کیک خریدنے کی ضرورت نہیں ہے، زیادہ تر کوکو مکھن چاکلیٹ کی طرف سے، ٹرانسمیشن چربی، لیکن تقریبا کوکو polyphenols میں سے کوئی بھی، اس کی صحت کی قدر ہے منفی نمبر
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
