رقص ہو سکتا ہے، پتلی پتلی اور صحت مند. فٹنس رقص ایک آرام دہ ماحول میں ایک سے زیادہ کردار ہے، جلد ہی ایک رجحان بن جائے گا اسکول کے رقص کے بعد جم جانا.
رقص کی کھپت بھی پختگی کو بے وقعت نہیں ہونا چاہئے. ان طلباء کی تحقیق کے مطابق پایا ان کے کیلوری کی کھپت کے نیچے 30 منٹ 293 کارڈ، اور ایک ہی رننگ ٹائم (264 کارڈوں)، فٹ بال کے لئے ایک رقص کلاس (258 کارڈ) اور سوئمنگ (249 کارڈوں) مقابلے، جو کہ نہیں تھوڑا سا زیادہ ہے. ایک دن تم ماسی چوک پر مربع رقص کودنے کی پیروی کرنے کے لئے نوجوان لوگوں کی ایک بہت کچھ دیکھیں تو ذیل میں آپ کو عجیب محسوس نہیں کرتے تو، ہو سکتا ہے وہ کر رہے ہیں کھو وزن میں بھی!
رقص زندگی توانائی کے سب سے زیادہ بنیادی سرگرمیوں کے نتیجے میں کم سخت ورزش سے تعلق رکھتے ہیں، لیکن یہ کافی آکسیجن (30--60 منٹ میں ورزش وقت کنٹرول) کو یقینی بنانے کے کر سکتے ہیں. پورے جسم میں آکسیجن خون کے بہاؤ کے ساتھ،، پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ کرتے ہوئے، کو مضبوط بنانے دل کی ریزرو صلاحیت. آکسیجن جسم کی چربی تحول، چربی ڈرامہ ایک کردار کو کم رفتار کو تیز تر کر سکتے ہیں.
اور رقص بہت آسان ہے اور، رومبا، مشکل چالوں کی Jive کی قسم کی نقل کرنے کی صرف موسیقی کے ساتھ ساتھ swaying کے اپنے ہاتھ اٹھائے، نہیں ہے، آپ کو بھی پیچیدہ اعمال میں سے کچھ کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، صحت مند اور آنندپورن لوگوں بنا سکتے ہیں، اور خود نہیں لیتے جگہ میں کرنسی کے 100٪، صرف مصروف اور موسیقی کا ماحول، رقص جذبات لوگ 'پنرپیم' ہم ہمیشہ شعوری پیٹ ضروری کارروائی کے دوران میں، آپ کو قاطع پیٹ کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں، تاکہ کر سکتے ہیں؛ سوئنگ بڑا اور زیادہ محرک کے طول و عرض پیٹ کی پٹھوں، کم پیٹھ کی طاقت میں اضافہ؛ تبدیلی کی زیادہ سمت جھکاؤ، زیادہ کمر اور کمر متوازن ورزش حاصل کرنے کے لئے.
رقص کے فوائد
رقص مکمل طور پر پٹھوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے
رقص پٹھوں محرک مربوط ایک جامع، ہے، اور یہ سر، گردن، سینے، ٹانگوں، کولہوں اور جیسے پہلو جوڑوں پر جاز دیگر حصوں، دونوں چلتا ہے، چھوٹے پٹھوں کو زیادہ، ان جگہوں نہیں عام طور پر فٹنس ہیں مقامی سرگرمیوں کے لئے بڑا آسان ہے. اس کے علاوہ، رقص بھی وزن میں کمی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے aerobic ورزش، پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بنانے میں اہم پریکٹیشنرز، کا اثر ہے.
رقص ثقافت مزاج رقاص
فٹنس رقص مضبوط دھماکہ خیز کارروائی، انسانی جسمانی طاقت کی ترقی کے لئے کی صلاحیت، انگوٹی رقص زیادہ تر چھوٹے جوڑوں کے ارد گرد تحریک، اس وجہ آرڈینیشن پریکٹیشنرز بہتر بنانے کے قابل ہے. رقص ایک ابیوینجک تحریک ہے خود اعتمادی اور مزاج کاشت جبکہ رقص کلاس کے ذریعے، پریکٹیشنرز خود اظہار.
رقص لوگوں کو اچھا لگ رہا
، رقص کی کلاس میں 'تربیت کے منصوبے کے لئے ایک مسکراہٹ کے ساتھ' کے طور پر مانا ڈانس فٹنس کوچ، وہ زیادہ فکر کے بارے میں ہے کہ آیا آپ سب کو خوش اور مذاق، کارروائی اسنیت اور وضع دار ہے، تو ذہنی نرمی، رقص ایک بہت بڑی ہے کردار، رقص کی طرح ایک بہت اہم وجہ کے دفتر کے کارکنوں ہے.
رقص گہری دلچسپی ہے
رقص میں، عمل کی ہم آہنگی رفتار بہت تیز ہے، مسلسل اور ہموار تحریک کا ایک مجموعہ، تالاب اور تالاب کی خوشی، مشق کی مہارت بہت مددگار، اور اس کا مزہ اور آسان حراستی اور توجہ، نظر انداز کھیلوں کی تھکاوٹ. سب سے زیادہ یادگار رقص، زہریلا اور پاگل ہونے کا اظہار ہے، جان بوجھ کر پیروی کے بغیر، بہت سے طالب علموں کو اپنی دنیا، ان کے ذائقہ اور تجربے میں مکمل طور پر خارج کر دیا گیا ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
