El baile puede ser un cuerpo delgado y delgado en un ambiente relajado. El ejercicio físico tiene múltiples funciones, aprender a bailar en el gimnasio pronto se convertirá en una moda.
Según un estudio de estos estudiantes, una clase de baile de 30 minutos con 293 calorías y el mismo tiempo (264 cartas) y fútbol (258) Tarjeta) y nadar (tarjeta 249), realmente más alto que un poco. Así que un día si ves a muchos jóvenes en la plaza de abajo baila la plaza de baile con la tía, no te sorprendas, tal vez sean ¡En perder peso también!
Bailar es un ejercicio menos intenso, pero asegura oxígeno adecuado (el tiempo de ejercicio se controla dentro de 30 a 60 minutos). A medida que la sangre fluye a todas las partes del cuerpo, el oxígeno produce la energía más básica de la actividad vital al tiempo que mejora la capacidad vital y fortalece Capacidad de reserva cardíaca: el oxígeno también puede acelerar el metabolismo de las grasas del cuerpo y desempeñar un papel en la reducción de la grasa.
Y el baile es simple, no es necesario imitar a la rumba, bailar el vaquero esa acción difícil, siempre y cuando las manos arriba, junto con el swing de la música, puedan hacer que las personas se sientan bien. Incluso si quieres probar algunas de las acciones complejas, no te excuses El 100% de la postura en su lugar, solo necesita dedicar todo el corazón, la atmósfera de la música, el estado de ánimo de la danza puede hacer que la gente renazca. En el proceso de la acción siempre debe abrazar conscientemente, para que pueda ejercitar el absceso; Músculo abdominal, aumentar la fuerza de la parte inferior de la espalda; Swing más la dirección del cambio, más la cintura y la cintura para obtener un ejercicio equilibrado.
Los beneficios de bailar
La danza estimula completamente los músculos
La estimulación de la danza de los músculos es integral, completa, y su acción toma en cuenta la cabeza, el cuello, el pecho, las piernas, las caderas y otras partes. Por ejemplo, jazz dance, articulaciones pequeñas, músculos pequeños más ejercicio, estos lugares no son entre semana. Fácil de mover al lugar. Además, la danza también tiene el efecto del ejercicio aeróbico, por lo que los profesionales en la mejora de la función pulmonar principal, al mismo tiempo, para lograr el propósito de la pérdida de peso.
Danza, entrenamiento, bailarín, temperamento
El baile es una poderosa actividad explosiva que tiene un gran potencial para desarrollar el cuerpo humano porque la danza está dominada por el movimiento de los nudillos y, por lo tanto, puede mejorar la coordinación de los practicantes. La danza es un movimiento altamente expresivo. A través de las clases de baile, los practicantes desarrollan autoconfianza y temperamento mientras se expresan.
La danza hace que la gente se sienta bien
Los entrenadores llaman al baile de fitness "un proyecto con una sonrisa para entrenar". En la clase de baile, están más preocupados por si todos son felices y encantadores, y si la acción es audaz y desenfrenada. Por lo tanto, en la relajación psicológica, el baile tiene un gran El papel de los oficinistas que les gusta bailar es una razón muy importante.
La danza es más interesante
En la danza, el ritmo de acción coherente es muy rápido, un conjunto de movimiento constante y suave, sentido del placer rítmico y rítmico, la destreza del ejercicio muy útil, y su concentración y enfoque divertido y fácil, ignorar Fatiga deportiva. La más memorable es la expresión del baile, intoxicada y obsesionada, sin rastro de adherencia deliberada, muchos estudiantes completamente inmersos en su propio mundo, su gusto y experiencia.
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