Танцы могут быть тонким, стройным телом в непринужденной обстановке. Фитнес-фитнес имеет несколько ролей, чтобы научиться танцевать в спортзал, скоро станет модой.
Согласно исследованию этих студентов, 30-минутный танцевальный класс до 293 калорий и работает одинаковое количество времени (264 карты) и играет в футбол (258) Карточка) и плавание (249 карт), действительно выше, чем немного. Так что в один прекрасный день, если вы увидите много молодых людей на нижнем этаже, танцуйте квадратный танец с тетей, вы не удивляетесь, может быть, они В потере веса тоже!
Танцы - это менее интенсивное упражнение, но оно обеспечивает адекватный кислород (время тренировки контролируется в течение 30-60 минут). По мере того, как кровь течет во все части тела, кислород производит самую основную энергию жизнедеятельности, одновременно повышая жизненную емкость и усиливая Резервная емкость сердца. Кислород также может ускорить метаболизм жиров организма, играть роль в уменьшении жира.
И танцы просты, вам не нужно подражать румбе, ковбойскому танцу, что трудное действие, пока руки вверх, а также музыкальные качели, могут заставить людей чувствовать себя хорошо. Даже если вы хотите попробовать несколько сложных действий, не требуйте себя 100% -ная поза на месте, только нужно посвятить все свое сердце, атмосферу музыки, настроение танца может заставить людей возродиться ». В процессе действия всегда должно быть сознательно живота, так что вы можете заниматься абсцессом; Абдоминальная мышца, увеличивайте силу нижней части спины, качайте больше направления изменений, тем больше талии и талии, чтобы получить сбалансированное упражнение.
Преимущества танца
Танцы полностью стимулируют мышцы
Танцевальная стимуляция мышц является всеобъемлющей, всеобъемлющей, и ее действие учитывает голову, шею, грудь, ноги, бедра и другие части. Например, джазовые танцы небольшие суставы, небольшие мышцы больше упражнений, эти места не являются будними деньками Легко перемещаться на место. Кроме того, танец также влияет на аэробные упражнения, так что практикующие одновременно улучшают функцию легочной функции, чтобы достичь цели потери веса.
Танцевальный танцевальный темперамент
Танцы - это мощная взрывная деятельность, которая обладает сильным потенциалом для развития человеческого тела, потому что в танце доминирует движение костяшек пальцев и поэтому может улучшить координацию практиков. Танец - это очень выразительное движение Через занятия танцами практикующие развивают уверенность в себе и темперамент, выражая себя.
Танец заставляет людей чувствовать себя хорошо
Тренеры называют фитнес-танец «проектом с улыбкой, чтобы тренироваться». В танцевальном классе их больше беспокоит, все ли счастливы и восхитительны, и является ли действие смелым и безудержным. Поэтому в психологическом расслаблении танец имеет очень большой Роль служащих, которые любят танцы, является очень важной причиной.
Танец интереснее
В танце последовательные темпы действия очень быстры, набор последовательного и плавного движения, ритмичное и ритмичное чувство удовольствия, ловкость упражнения очень полезны, а его веселье и легкая концентрация и сосредоточенность игнорируются Спортивная усталость. Самое запоминающееся - это выражение танцев, опьяненных и одержимых, без следа преднамеренной приверженности, многие студенты полностью погружены в свой мир, свой вкус и опыт.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
