رقص می تواند نازک و بدن باریک در یک محیط آرام است. تناسب اندام تناسب اندام دارای نقش های متعدد، برای یادگیری به رقص به ورزشگاه به زودی مد تبدیل خواهد شد.
بر طبق یک مطالعه از این دانش آموزان، یک کلاس 30 دقیقه ای رقص به میزان 293 کالری و زمان مشابه (264 کارت) و بازی فوتبال (258) کارت) و شنا (249 کارت)، واقعا بالاتر از کمی نیست. بنابراین یک روز اگر شما بسیاری از جوانان را در میدان رقص در طبقه پایین رقص با عمه می بینید شما تعجب نمی کنید، شاید آنها در از دست دادن وزن نیز!
رقص ورزش شدیدتر است، اما اکسیژن کافی را تضمین می کند (زمان تمرین در طول 30-60 دقیقه کنترل می شود.) به عنوان جریان خون به تمام قسمت های بدن، اکسیژن ابتدایی ترین انرژی زندگی را در حالی که افزایش ظرفیت حیاتی و تقویت ظرفیت ذخیره قلبی. اکسیژن همچنین می تواند سوخت و ساز چربی بدن را افزایش دهد، در کاهش چربی نقش مهمی ایفا می کند.
و رقص بسیار ساده است و نیازی نیست که به تقلید از رقص سیاهان، نوع کلمات بیهوده و احمقانه از حرکت دشوار است، فقط بالا بردن دست خود، نوسان دار همراه با موسیقی، شما می توانید افراد سالم و با نشاط است و حتی می خواهید امتحان کنید برخی از اقدامات پیچیده، و خود را ندارد 100٪ از استقرار در محل، فقط درگیر و جو از موسیقی، احساسات رقص می توانید "دوباره متولد مردم در این دوره از عمل ما باید همیشه آگاهانه شکم را، بنابراین شما می توانید عضلات عرضی شکم ورزش؛ دامنه نوسان محرک بزرگتر و بیشتر عضلات شکم، افزایش قدرت تماس؛ نوسان تغییر جهت، بیشتر دور کمر به یک تمرین متعادل.
مزایای رقص
رقص به طور کامل عضلات را تحریک می کند
تحریک رقص از عضلات جامع، جامع و عمل آن را به حساب سر، گردن، سینه، پاها، باسن و دیگر قطعات است. به عنوان مثال، جاز رقص کوچک مفاصل کوچک، ورزش عضلات کوچک، این مکان ها تناسب اندام روزانه نیست آسان به حرکت به محل. علاوه بر این، رقص همچنین اثر ورزش هوازی است، به طوری که تمرین کنندگان در بهبود عملکرد اصلی ریه در همان زمان، برای رسیدن به هدف از کاهش وزن.
رقص رقصنده رقص
رقص یک فعالیت انفجاری قدرتمندی است که دارای توان بالقوه ای برای توسعه بدن انسان است، زیرا رقص تحت تاثیر حرکت ناوگان قرار دارد و بنابراین می تواند هماهنگی تمرینکنندگان را بهبود بخشد. رقص یک جنبش بسیار واضح است از طریق کلاس های رقص، تمرینکنندگان اعتماد به نفس و خلق و خوی خود را بیان می کنند.
رقص باعث می شود مردم احساس خوبی داشته باشند
مربیان تناسب اندام رقص به عنوان "با لبخند به پروژه آموزش"، در کلاس رقص در نظر گرفته، آنها نگران اطلاعات بیشتر در مورد این است که آیا همه شما شاد و سرگرم کننده، عمل بی بند و شیک است، به طوری که آرامش روانی، رقص بسیار بزرگ نقش است، که یک دلیل بسیار مهم کارگران دفتر مانند رقص.
رقص جالب تر است
در رقص، سرعت هماهنگ عمل بسیار سریع است، مجموعه ای از حرکات صاف و صاف، احساسات ریتمیک و ریتمیک لذت، مهارت های تمرین بسیار مفید است، تمرکز و تمرکز آسان و تمرکز آن، نادیده گرفتن خستگی ورزشی. به یاد ماندنی ترین بیان رقص، مستی و وسواس است، بدون هیچ ربطی از پیوستگی عمدی، بسیاری از دانش آموزان به طور کامل در دنیای خود، طعم و تجربه خود غرق شده اند.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
