Dança pode ser magro, corpo magro em um ambiente descontraído. A dica física tem vários papéis, aprender a dançar no ginásio logo se tornará uma moda.
De acordo com um estudo desses alunos, uma aula de dança de 30 minutos até 293 calorias e executando a mesma quantidade de tempo (264 cartas) e jogando futebol (258) Cartão) e natação (cartão 249), realmente maior do que não um pouco. Assim, um dia, se você ver muitos jovens na dança quadrada dança quadrada dança com tia você não se surpreende, talvez eles sejam Ao perder peso também!
Dancing é um exercício menos intenso, mas garante oxigênio adequado (o tempo de exercício é controlado dentro de 30 a 60 minutos). À medida que o sangue flui para todas as partes do corpo, o oxigênio produz a energia mais básica da atividade da vida, ao mesmo tempo que aumenta a capacidade vital e o fortalecimento Capacidade de reserva cardíaca. O oxigênio também pode acelerar o metabolismo da gordura do corpo, desempenhar um papel na redução da gordura.
E a dança é simples, você não precisa imitar a rumba, a dança de vaqueiro, que a ação difícil, enquanto as mãos acima, juntamente com o balanço da música, pode fazer as pessoas se sentir bem. Mesmo se você quiser tentar algumas ações complexas, não se exija 100% de postura no lugar, só precisa dedicar todo o coração, atmosfera de música, o humor da dança pode tornar as pessoas renascidas. "No curso da ação deve sempre abdômen conscientemente, para que você possa exercer músculo transversal abdominal, maior balanço mais emocionante Músculo abdominal, aumentar a força da parte inferior das costas, balançar mais a direção da mudança, mais a cintura e a cintura para obter um exercício equilibrado.
Os benefícios da dança
A dança estimula totalmente os músculos
A estimulação da dança dos músculos é abrangente, abrangente, e sua ação leva em conta a cabeça, pescoço, peito, pernas, quadris e outras peças. Por exemplo, jazz dance pequenas articulações, músculos pequenos mais exercício, esses lugares não são dias úteis fitness Fácil de mudar para o lugar. Além disso, a dança também tem o efeito do exercício aeróbio, de modo que os praticantes na melhoria da função pulmonar principal, ao mesmo tempo, para atingir o objetivo da perda de peso.
Dançarismo de dançarino temperamento
Dança é uma poderosa atividade explosiva que tem um forte potencial para desenvolver o corpo humano porque a dança é dominada pelo movimento dos nós dos dedos e, portanto, pode melhorar a coordenação dos praticantes. A dança é um movimento altamente expressivo Através de aulas de dança, os praticantes desenvolvem autoconfiança e temperamento enquanto se expressam.
A dança faz as pessoas se sentir bem
Os treinadores chamam a dança de fitness "um projeto com um sorriso para treinar". Na aula de dança, eles estão mais preocupados sobre se todos são felizes e encantadores e se a ação é ousada e desenfreada. Portanto, no relaxamento psicológico, a dança tem um grande tamanho O papel dos trabalhadores de escritório que gostam de dançar é uma razão muito importante.
A dança é mais interessante
Na dança, o ritmo de ação coerente é muito rápido, um conjunto de movimentos consistentes e suaves, sensação rítmica e rítmica de prazer, destreza do exercício muito útil, e sua concentração e foco divertidos e fáceis, ignoram Fadiga esportiva. O mais memorável é a expressão de dança, intoxicada e obcecada, sem vestígios de aderência deliberada, muitos estudantes completamente imersos em seu próprio mundo, seu gosto e experiência.
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