춤은 편안한 환경에서 얇고 슬림 한 몸매가 될 수 있습니다. 댄스 휘트니스에는 여러 가지 역할이 있으며, 곧 체육관에서 춤을 추는 법을 배우게됩니다.
이 학생들의 연구에 따르면, 293 칼로리까지 30 분간의 댄스 수업과 동일한 시간 (264 카드)을 뛰고 축구 (258)를하는 것은, 카드)과 수영 (249 카드), 정말로 조금 높지는 않습니다. 그래서 어느 날 숙모와 함께 아래층 광장 댄스 스퀘어 댄스에서 많은 젊은이를 보게되면 놀라지 않을 것입니다. 체중 감량에도!
춤은 덜 강렬한 운동이지만 적당한 산소를 보장합니다 (운동 시간은 30 분에서 60 분 이내로 조절됩니다.) 혈액이 신체의 모든 부위로 흐르면 산소가 생명 활동의 가장 기본적인 에너지를 생산하면서 생체 능력을 강화시키고 강화시킵니다 심장 예비 용량 산소는 체내 지방 대사를 가속화하여 지방을 감소시키는 역할을합니다.
그리고 춤은 당신도 복잡한 동작의 일부를 시도 할 건강하고 즐거운 사람을 만들 수 있고, 자신을하지 않는, 매우 간단합니다 그냥 음악을 따라 흔들리는 손을 들어, 룸바, 어려운 움직임 흔들 종류를 모방 할 필요가 없습니다 장소에 자세의 100 %, 단지 종사하고 가로 복부 근육을 행사할 수 있도록 음악의 분위기, 댄스 감정, 우리가 항상 의식적으로 복부해야하는 작업 과정에서 사람들이 '다시 태어난'을 만들 수 있으며, 스윙 크고 더 자극의 진폭 균형 잡힌 운동을 얻기 위해, 더 허리를 스윙 방향 변화, 복부 근육은 힘을 다시 증가한다.
춤의 장점
댄스가 근육을 완전히 자극합니다.
댄스 근육 자극 통합, 포괄적이며, 머리, 목, 가슴, 다리, 엉덩이와 같은면 관절에 재즈와 같은 다른 부분에 모두 이동, 작은 근육보다,이 장소는 일반적으로 적당하지 않습니다 지역 활동에 쉽게 큰.뿐만 아니라, 춤도 체중 감량의 목적을 달성하기 위해 유산소 운동, 폐 기능 개선의 주요 실무자의 효과가 있습니다.
댄스 훈련 댄서 기질
피트니스 댄스 강력한 폭발 액션, 인간 체력의 개발을위한 잠재력, 반지 댄스 주로 작은 관절 주위의 운동, 따라서 조정 실무자을 향상시킬 수 있기 때문이다. 댄스는 표현 운동이다 실무자는 댄스 수업을 통해 자신감을 나타내고 자신을 표현하면서 기질을 발달시킵니다.
댄스 사람들은 기분이 좋아
댄스 클래스, '교육 프로젝트에 미소'로 간주 댄스 피트니스 코치, 그들은 당신이 작업이 억제되지 않은 세련된 행복하고 재미있는 모든 여부에 대해 더 많은 관심을, 그래서 정신적 휴식, 춤은 매우 큰있다 춤과 같은 매우 중요한 이유 직장인 인 역할.
댄스 강한 관심을 가지고
댄스에서 일관된 동작 속도는 매우 빠르며, 일관되고 부드러운 동작 세트, 리듬감과 리듬감, 즐거움, 손쉬운 사용법, 재미 있고 쉬운 집중력과 집중력, 무시 스포츠 피로. 가장 기억에 남는 것은 고의적 인 순응의 흔적도없이, 자신의 세계와 취향과 경험에 완전히 몰두하는 학생들의 음주와 취사에 대한 표현입니다.
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