ダンスは、薄い薄いと健康になることができます。フィットネスダンスはリラックスした環境の中で複数の役割を持って、学校のダンスはすぐにトレンドになるだろう後にジムに行きます。
ダンシング消費はまた、これらの学生の研究によると。過小評価すべきではない彼らのカロリー消費量293カードダウン30分間のダンスのクラスを見つけ、同じ走行時間（264枚のカード）、サッカー（258カード）と水泳（249枚のカード）と比較し、それは一日あなたはおばさんが正方形にスクエアダンスをジャンプフォローする若者の多くを見る場合は階下あなたは奇妙な感じていないので、多分彼らは。ない少し高くなっています失う重量があまりにも！
ダンスはそれほど激しい運動ではありませんが、多くの酸素（30〜60分の運動時間）を提供します。酸素は身体のすべての部分に流れるので、生活活動の最も基本的なエネルギーを生み出し、心臓予備能力。酸素は身体の脂肪代謝を促進し、脂肪を減らす役割を果たします。
そして踊りは非常にシンプルで、ルンバ、困難な移動のジャイブ種類を真似する必要はありません、ちょうど彼らの手を上げ、音楽に合わせて揺れる、あなたも複雑なアクションのいくつかを試してみたい人は、健康で楽しい作ることができる、と自分自身を取ることはありません代わりに姿勢の100％が、ちょうど従事してあなたが横腹部の筋肉を行使することができるように、音楽の雰囲気は、ダンスの感情は、私たちが常に意識的に腹部なければならない行動の過程で人の生まれ変わり」を作ることができ、スイングより大きく、より刺激の振幅バランスの取れたワークアウトを取得するには、より多くの腰を振り方向の変化、腹部の筋肉は、強度をバック高めます。
ダンスのメリット
ダンスは筋肉を完全に刺激する
筋肉のダンス刺激は包括的で包括的で、頭部、頸部、胸部、脚部、腰部などの部分を考慮したアクションです。また、ダンスには、エアロビクス運動の効果があるので、同時に主な肺機能を改善する開業医は、減量の目的を達成するために。
ダンストレーニングダンサーの気質
ダンスは、踊りがナックルの動きに支配され、従業員の調整を改善することができるため、人体を開発する強力な爆発的活動です。ダンスは、表現力の高い動きですダンスのクラスを通して、実践者は自分自身を表現しながら自信と気質を養う。
ダンスが人々の気持ちを良くする
「トレーニングプロジェクトに笑顔で」とみなさダンスフィットネスコーチは、ダンスのクラスでは、彼らがより心配しているあなたはすべての幸せと楽しいかどうか、アクションが抑制されていないとシックなので、精神的なリラクゼーション、ダンスは非常に大きなを持っていオフィスワーカー踊りのような非常に重要な理由である役割、。
ダンスはもっと面白いです
ダンスでは、一貫したペースは非常に速く、一貫性のある滑らかな動きのセット、リズミカルでリズミカルな快感、非常に便利なエクササイズの機敏さ、そして楽しくて簡単な集中と集中は無視されますスポーツ疲れ。最も記憶に残るのは、慎重な遵守の痕跡がなく、夢中で執着した踊りの表情であり、多くの学生が自分の世界に没頭し、味と経験を身につけている。
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