Ballare può essere il corpo sottile e magro in un ambiente rilassato. La fitness alla fine ha molteplici ruoli, per imparare a ballare in palestra diventerà presto una moda.
Secondo uno studio condotto da questi studenti, una lezione di ballo di 30 minuti scende a 293 calorie e gestisce lo stesso ammontare di tempo (264 carte) e gioca a calcio (258) Card) e il nuoto (249 carte), davvero più alto di non un po '. Un giorno se vedi molti giovani nella piazza al piano di sotto ballare in piazza con la zia non ti sorprenderanno, forse sono Anche a perdere peso!
Ballare è un esercizio meno intenso, ma fornisce un sacco di ossigeno (30-60 minuti di allenamento) .Come l'ossigeno scorre a tutte le parti del corpo, produce l'energia più basilare dell'attività vitale aumentando la capacità vitale e il rafforzamento Capacità di riserva cardiaca L'ossigeno può anche accelerare il metabolismo dei grassi del corpo, svolgere un ruolo nel ridurre il grasso.
E la danza è molto semplice e non deve imitare la rumba, tipo jive di mosse difficile, basta alzare la mano, ondeggiando lungo la musica, è possibile rendere le persone in buona salute e di gioia neanche voglia di provare alcune delle azioni complesse, e non prendere se stesso 100% della postura sul posto, appena impegnato e l'atmosfera di musica, emozioni danza può rendere le persone 'rinascere' nel corso di azione dobbiamo sempre consapevolmente addome, in modo da poter esercitare i muscoli addominali trasversali, l'ampiezza dello swing più grande e più stimoli muscoli addominali, schiena aumentano la forza; cambio di direzione oscillazione, tanto più la vita per ottenere un allenamento equilibrato.
Vantaggi danza
Danza stimolazione muscolare complessiva
La stimolazione della danza dei muscoli è completa, completa e la sua azione tiene conto della testa, del collo, del torace, delle gambe, dei fianchi e di altre parti.Ad esempio, le piccole articolazioni di danza jazz, i piccoli muscoli più esercizio fisico, questi luoghi non sono fitness durante la settimana Facile da spostare nel luogo. Inoltre, la danza ha anche l'effetto di esercizio aerobico, in modo che i professionisti nel migliorare la funzione polmonare principale allo stesso tempo, per raggiungere lo scopo di perdita di peso.
Temperamento ballerino di formazione di danza
La danza è una potente attività esplosiva che ha un forte potenziale per lo sviluppo del corpo umano perché la danza è dominata dal movimento delle nocche e può quindi migliorare la coordinazione dei praticanti La danza è un movimento altamente espressivo Attraverso le lezioni di danza, i praticanti sviluppano la fiducia in se stessi e il temperamento mentre esprimono se stessi.
La danza fa sentire bene le persone
Gli allenatori chiamano la danza del fitness "un progetto con un sorriso da allenare". Nella classe di danza, sono più preoccupati se tutti sono felici e deliziosi, e se l'azione è audace e sfrenata. Il ruolo degli impiegati che amano ballare è una ragione molto importante.
La danza è più interessante
Nella danza, il ritmo d'azione coerente è molto veloce, un insieme di movimenti fluidi e coerenti, il senso del piacere ritmico e ritmico, la destrezza dell'esercizio molto utile e la sua concentrazione e concentrazione divertente e facile, ignorano La fatica sportiva. Il più memorabile è l'espressione del ballo, intossicato e ossessionato, senza traccia di adesione deliberata, molti studenti completamente immersi nel loro mondo, il loro gusto e la loro esperienza.
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