नृत्य एक पतली, पतली शरीर में एक आरामदायक माहौल में हो सकता है। नृत्य फिटनेस में कई भूमिकाएं हैं, जिम में नृत्य करना सीखना जल्द ही एक फैशन बन जाएगा
इन छात्रों के एक अध्ययन के मुताबिक, 30 मिनट के एक नृत्य वर्ग को 293 कैलोरी तक और एक ही समय (264 कार्ड) चलाना और फुटबॉल खेलना (258) कार्ड) और तैराकी (24 9 कार्ड), वास्तव में थोड़ा अधिक नहीं है। तो एक दिन अगर आप नीचे छोटे वर्ग के नृत्य में नृत्य देखें तो चाची के साथ नृत्य करें, आप को आश्चर्य नहीं होना चाहिए, शायद वे वजन कम करने में भी!
नृत्य जीवन ऊर्जा का सबसे बुनियादी गतिविधियों में जिसके परिणामस्वरूप कम ज़ोरदार अभ्यास के हैं, लेकिन यह पर्याप्त ऑक्सीजन (30--60 मिनट में व्यायाम समय में नियंत्रण) सुनिश्चित कर सकते हैं। पूरे शरीर में ऑक्सीजन में रक्त के प्रवाह के साथ, है, जबकि फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, को मजबूत दिल की आरक्षित क्षमता। ऑक्सीजन वसा खेलने कम एक भूमिका शरीर में वसा के चयापचय, में तेजी लाने के कर सकते हैं।
और नृत्य बहुत सरल है और रूंबा, मुश्किल चालों के जाइव तरह नकल करने के लिए, बस संगीत के साथ लहराते, अपना हाथ उठाने की जरूरत नहीं है, आप लोगों को स्वस्थ और खुशहाल बना सकते हैं और भी जटिल कार्यों में से कुछ की कोशिश करना चाहते है, और खुद नहीं लेते जगह में आसन की 100%, बस लगे हुए हैं और संगीत का माहौल, नृत्य भावनाओं कार्रवाई के पाठ्यक्रम हम हमेशा जानबूझकर पेट चाहिए में लोगों को 'पुनर्जन्म' कर सकते हैं, तो आप अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं; स्विंग बड़ा और अधिक प्रोत्साहन के आयाम स्विंग दिशा परिवर्तन एक संतुलित कसरत पाने के लिए अधिक कमर,; पेट की मांसपेशियों, वापस ताकत बढ़ाने।
नृत्य के लाभ
नृत्य पूरी तरह से मांसपेशियों को उत्तेजित करता है
नृत्य मांसपेशियों उत्तेजना एक व्यापक, एकीकृत है, और यह सिर, गर्दन, छाती, पैर, कूल्हों और इस तरह के पहलू जोड़ों पर जाज के रूप में अन्य भागों के लिए दोनों से चलता है, छोटे मांसपेशियों अधिक, इन स्थानों नहीं सामान्य रूप से फिटनेस हैं स्थानीय गतिविधियों के लिए आसान बड़ा। इसके अलावा, नृत्य भी एरोबिक व्यायाम, फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार लाने में मुख्य चिकित्सक, के प्रभाव वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए है।
नृत्य प्रशिक्षण नर्तक स्वभाव
फिटनेस नृत्य मजबूत विस्फोटक कार्रवाई, मानव शारीरिक शक्ति के विकास के लिए संभावित है, क्योंकि अंगूठी नृत्य ज्यादातर छोटे जोड़ों के आसपास आंदोलन, इसलिए समन्वय चिकित्सकों में सुधार करने में सक्षम है। नृत्य एक अर्थपूर्ण आंदोलन है नृत्य कक्षाओं के माध्यम से, चिकित्सकों खुद को अभिव्यक्त करते हुए आत्मविश्वास और स्वभाव की खेती।
नृत्य लोग अच्छा लग रहा है
नृत्य फिटनेस, नृत्य कक्षा में 'प्रशिक्षण परियोजना के लिए एक मुस्कान के साथ' के रूप में माना डिब्बों, वे और अधिक चिंतित के बारे में है कि क्या आप सभी एक खुश और मज़ा, कार्रवाई अनर्गल और ठाठ है, इसलिए मानसिक विश्राम, नृत्य एक बहुत बड़ी है भूमिका निभाई, जिसमें नृत्य की तरह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण कार्यालय के कर्मचारी है।
नृत्य एक मजबूत हित है
कार्रवाई और चिकनी, साफ की तेज़-तर्रार कार्रवाई संगत, सुसंगत सेट के बीच में नृत्य में और यह आसान है, जबकि ध्यान केंद्रित करने और मज़ा पर ध्यान केंद्रित करने, ताल, संगीत कसरत मददगार, निपुणता की भावना है, पर ध्यान नहीं दिया थकान व्यायाम प्रेरित। सबसे यादगार है जब नृत्य की अभिव्यक्ति, नशे में धुत्त और जुनून सवार, जानबूझकर जिद के कोई निशान नहीं, पूरी तरह से अपने स्वयं के स्वाद और अनुभव में, अपनी ही दुनिया में डूबे कई छात्रों।
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