Danser peut être mince, corps mince dans un environnement détendu.Dance fitness a plusieurs rôles, pour apprendre à danser au gymnase va bientôt devenir une mode.
Selon une étude de ces étudiants, un cours de danse de 30 minutes jusqu'à 293 calories et la même quantité de temps (264 cartes) et jouer au football (258) Carte) et la natation (carte 249), vraiment plus élevé que pas un peu.Alors un jour, si vous voyez beaucoup de jeunes dans la danse carrée square square dance avec tante vous ne serez pas surpris, peut-être qu'ils sont En perdant du poids aussi!
La danse est un exercice moins intense, mais elle assure une oxygénation adéquate (le temps d'exercice est contrôlé en 30 à 60 minutes). Le sang circule dans toutes les parties du corps. L'oxygène produit l'énergie de base de la vie tout en renforçant les capacités vitales. Capacité de réserve cardiaque L'oxygène peut également accélérer le métabolisme des graisses du corps, jouer un rôle dans la réduction des graisses.
Et la danse est simple, vous n'avez pas besoin d'imiter la rumba, la danse de cow-boy cette action difficile, tant que les mains, avec le swing de la musique, peuvent rendre les gens se sentent bien.Même si vous voulez essayer des actions complexes, ne vous demandez pas 100% posture en place, seulement besoin de consacrer tout son coeur, l'ambiance musicale, l'ambiance de la danse peut faire renaître les gens. »En cours d'action devrait toujours consciemment abdomen, de sorte que vous pouvez exercer le muscle transverse abdominale; Muscle abdominal, augmenter la force du bas du dos; Swing plus la direction du changement, plus la taille et la taille peuvent être un exercice équilibré.
Les avantages de la danse
La danse stimule complètement les muscles
La stimulation de la danse des muscles est complète, complète, et son action tient compte de la tête, du cou, de la poitrine, des jambes, des hanches et d'autres parties du corps. Facile à déplacer à la place.En outre, la danse a également l'effet de l'exercice aérobique, de sorte que les praticiens dans l'amélioration de la fonction pulmonaire principale en même temps, pour atteindre l'objectif de la perte de poids.
Tempérament de danseur de formation de danse
La danse est une puissante activité explosive qui a un fort potentiel pour développer le corps humain parce que la danse est dominée par le mouvement des phalanges et peut donc améliorer la coordination des pratiquants.La danse est un mouvement très expressif Grâce aux cours de danse, les pratiquants développent la confiance en soi et le tempérament tout en s'exprimant.
La danse fait que les gens se sentent bien
Les entraîneurs appellent la danse de fitness «un projet avec un sourire pour s'entraîner.» Dans le cours de danse, ils se soucient davantage de savoir si tout le monde est heureux et ravi, et si l'action est audacieuse et sans retenue. Le rôle des employés de bureau qui aiment danser est une raison très importante.
La danse est plus intéressante
Dans la danse, le rythme d'action cohérent est très rapide, un ensemble de mouvement cohérente et lisse, sens du rythme rythmique et rythmique, la dextérité de l'exercice très utile, et sa concentration et la concentration amusante et facile, ignorer La fatigue sportive.Le plus mémorable est l'expression de la danse, ivre et obsédé, sans une trace d'adhésion délibérée, de nombreux étudiants complètement immergés dans leur propre monde, leur goût et leur expérience.
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