الرقص يمكن أن تكون رقيقة، نحيف الجسم في بيئة مريحة.الرقص اللياقة البدنية لديها أدوار متعددة، لتعلم الرقص على الصالة الرياضية سوف تصبح قريبا الموضة.
ووفقا لدراسة أجريت على هؤلاء الطلاب، فإن فئة الرقص لمدة 30 دقيقة وصولا إلى 293 سعرة حرارية وتشغيل نفس الوقت (264 بطاقة) ولعب كرة القدم (258) بطاقة) والسباحة (249 بطاقة)، أعلى حقا من ليس قليلا.حتى يوم واحد إذا كنت ترى الكثير من الشباب في الطابق السفلي ساحة الرقص الرقص مربع مع عمة كنت لا تفاجأ، وربما هم في فقدان الوزن أيضا!
رقصة تنتمي إلى ممارسة أقل التمارين الرياضية، ولكن لا يمكن ضمان ما يكفي من (ممارسة الرقابة الوقت في 30--60 دقيقة) الأكسجين. ومع تدفق الدم إلى الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي في معظم الأنشطة الأساسية للطاقة الحياة، مع تعزيز قدرة الرئة، وتعزيز القدرة الاحتياطية للقلب. الأوكسجين يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، وانخفاض الدهون لعب دورا في ذلك.
والرقص هو بسيط، لا تحتاج لتقليد رومبا، رعاة البقر الرقص أن العمل الصعب، طالما أن اليدين، جنبا إلى جنب مع الموسيقى أرجوحة، يمكن أن تجعل الناس يشعرون good.Even إذا كنت ترغب في محاولة بعض الإجراءات المعقدة، لا تطالب نفسك 100٪ الموقف في مكان، تحتاج فقط إلى تكريس قلب واحد كله، جو الموسيقى، ومزاج الرقص يمكن أن تجعل الناس تولد من جديد "في عملية العمل يجب دائما البطن بوعي، حتى تتمكن من ممارسة الخراج. عضلات البطن، وزيادة قوة أسفل الظهر، والتأرجح أكثر اتجاه التغيير، وأكثر من الخصر والخصر للحصول على ممارسة متوازنة.
فوائد الرقص
الرقص يحفز العضلات بشكل كامل
تحفيز الرقص للعضلات هو شامل وشامل، وأعمالها تأخذ بعين الاعتبار الرأس والرقبة والصدر والساقين والوركين وأجزاء أخرى، على سبيل المثال، والموسيقى الجاز الرقص المفاصل الصغيرة والعضلات الصغيرة أكثر ممارسة، وهذه الأماكن ليست أيام الأسبوع اللياقة البدنية من السهل على التحرك إلى place.In بالإضافة إلى ذلك، لديه الرقص أيضا تأثير التمارين الرياضية، حتى أن الممارسين في تحسين وظيفة الرئوية الرئيسية في نفس الوقت، لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
الرقص راقصة مزاجه التدريب
الرقص هو نشاط متفجر قوي لديه إمكانات قوية لتطوير جسم الإنسان لأن الرقص يهيمن عليها حركة المفاصل وبالتالي يمكن تحسين التنسيق من الممارسين.الرقص هو حركة تعبيرية للغاية من خلال دروس الرقص، والممارسين تطوير الثقة بالنفس ومزاجه بينما يعبرون عن أنفسهم.
الرقص يجعل الناس يشعرون بالرضا
المدربين يسمون الرقص اللياقة البدنية "مشروع بابتسامة للتدريب". في فئة الرقص، هم أكثر قلقا حول ما إذا كان الجميع سعداء ومبهجة، وإذا كان العمل هو جريء وغير مقيد، لذلك، في الاسترخاء النفسي، والرقص لديه كبيرة جدا دور العاملين في المكتب الذين يحبون الرقص هو سبب مهم جدا.
الرقص هو أكثر إثارة للاهتمام
في الرقص، وتيرة متسقة من العمل سريع جدا، ومجموعة من حركة متسقة وسلسة، والإيقاعي والإيقاعي الشعور من المتعة، البراعة من ممارسة مفيدة جدا، ومرحتها وسهلة التركيز والتركيز، وتجاهل التعب الرياضي. الأكثر تميزا هو التعبير عن الرقص، مخمورا و هاجس، دون أن يترك أثرا من الالتزام المتعمد، العديد من الطلاب مغمورة تماما في عالمهم، طعمهم وخبرتهم.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' ، تسع فتيات حق لك!
