Las comidas altas en calorías tienen
Los alimentos altos en calorías generalmente son fritos, con más grasa que contiene carne, así como un mayor contenido de azúcar en los refrigerios; usted desea perder peso lo mejor posible con respecto a estos alimentos.
1, pizza
La pizza es simplemente deliciosa y saciante comida basura. Hay unas calorías pizzas medianas 350-500 tarjeta. Pizza de masa a partir de harina blanca, harina refinada pertenecen sólo calorías y no contiene otros nutrientes. Pizza por encima de un montón de queso es alta en grasas saturadas, productos lácteos, pero también es rica en proteínas, pero proporciona más calorías. Además, hay adorno adicional en la torta de cuajada, pollo o queso, por lo que el contenido de grasa saturada tienen Aumentar sin reducción
2, Hamburgo
En la India, Hamburgo, por lo general hay verduras y pastel de pollo o tortitas de patata frita en. En las hamburguesas se fríen estos, las grasas saturadas y el contenido de grasas trans es generalmente más alta. Otra hamburguesa vegetariana india La versión se llama Vada Burger, que también está hecha de pastel de patata frita bañado en masa.
3, carne y productos cárnicos
Muchas variedades de carne, como carne de res, cordero, cerdo, pato, pollo, pescado y huevos, todos los cuales contienen una gran cantidad de grasa de la carne, pollo y pescado, pero relativamente más saludable. Todos los productos de carne de cerdo y carne contienen al menos un 20-30% Grasa saturada (grasa mala).
4, chocolate con leche
El chocolate es una sustancia rica en calorías y contiene aproximadamente 200 calorías por cada 100 gramos. El chocolate contiene aproximadamente 60% de grasa, grasa saturada y una barra de chocolate contiene aproximadamente 8 gramos de grasa saturada.
5, comida frita
Las grasas que estos alimentos aportan durante la cocción se almacenan directamente en el cuerpo y causan obesidad, que contiene al menos 13-19% de grasa saturada.
6, dulces
Los dulces son generalmente mantequilla, quesos indios, crema, leche entera, majah (harina blanca), dalda (margarina) y mantequilla, todos los cuales son muy ricos en grasas saturadas. El azúcar se usa en muchos alimentos dulces o en el procesamiento de alimentos. De los componentes básicos de azúcar puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo en forma de glucógeno almacenado en el cuerpo, y luego se convierte en azúcar gorda proceso de cocción más o menos se utilizará en forma de fritos en el proceso de fritura En la absorción de una gran cantidad de aceite, junto con el azúcar en sí mismo es rico en grasa láctea, por lo que el azúcar contendrá una mayor cantidad de grasas saturadas después de la fritura.
7, pasteles
La repostería es diferente del pan, es delgada, crujiente, crujiente y de otro tipo, necesita usar una gran cantidad de grasa para hacer pasteles, haciendo que los ingredientes básicos sean Majuda (harina blanca), manteca / manteca, crema batida, crema o huevo, Estas son las grasas saturadas altas, y varios tipos de pasteles como la gelatina de chocolate, pasteles de piña, etc. contienen otros ingredientes como el chocolate y el caramelo, que son grasas malas.
8, helado
El helado está hecho de mantequilla que contiene mucha grasa saturada.
9, helado de café / batido
El café helado, el café no filtrado, como el café francés y el espresso, tienen un alto contenido de grasa debido a la leche entera y la crema, y los aceites de terpeno en el café aumentan los niveles de colesterol de nuestro cuerpo. , Vainilla, rosa, etc. Principalmente contiene grasas saturadas altas como leche entera y mantequilla, y más azúcar porque es líquido. 150ml de leche entera contiene 6 g de grasa y 100ml de mantequilla contiene 10- 12 gramos de grasa
10, cookies
La mayoría de los bizcochos están hechos de mantequilla o margarina, que contienen grandes cantidades de grasa mala, que contiene grasas saturadas y colesterol, lo que eleva los niveles de colesterol en la sangre, mientras que la margarina contiene Grasa, estas grasas trans son las grasas más duras en grasa y cuando se consumen en grandes cantidades bloquean las arterias del cuerpo y causan problemas cardíacos.
¿Qué verduras contienen altas calorías?
Verduras con alto contenido de calorías: 1, patatas
Decir que la primera persona no patata en ser malentendida es que es el cuarto cultivo alimentario más grande del mundo con 80 calorías por cada 100 gramos. ¿Desea perder peso?
Vegetales altos en calorías: 2, guisantes
Los guisantes también están en la lista. Cada 100 gramos de guisantes con vaina contiene 111 calorías, lo que equivale a los 50 minutos que subes las escaleras para completar la digestión. Si la comida es básica y luego comes guisantes como vegetales, esta caloría no puede detenerse.
Verduras altas en calorías: 3, raíz de loto
No piense que la raíz de loto parece tierna y tierna, pero de hecho tiene un alto contenido de almidón, que, como las papas, puede reemplazar el alimento básico, así que si hay una raíz de loto en el plato, las pequeñas hadas comen menos arroz.
Verduras altas en calorías: 4, soja
La soja tiene alrededor de 131 calorías por cada 100 gramos de calorías, pero su contenido de proteínas y fibra dietética es muy rico. 10 sojas tienen que caminar durante 7 minutos para consumir calorías, comer algunas puede ser apropiado, comer demasiada grasa y distensión.
Vegetales altos en calorías: 5, ñame
contenido de grasa Yam es muy baja, una gran cantidad de personas que el ñame como uno de los principales alimentos para bajar de peso, pero su contenido de hidratos de carbono es mucho mayor que otras verduras. Si comes ñames, no se olvide de comer alimentos que dos amigos.
Verduras altas en calorías: 6, castañas de agua
El conocimiento viene! Castaña de agua no sólo es una fruta o una verdura! Es jugosa y agua dulce, que es en realidad tubérculos gruesos granos, y también particularmente alto contenido de almidón, no puede comer un ~
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