Os alimentos com alto teor calórico têm o que
Alimentos com baixas calorias são geralmente fritos, com mais carne contendo gordura, bem como maior teor de açúcares de lanches, você quer perder peso melhor do que esses alimentos.
1, pizza
As pizzas são lixo puro, saboroso e cheio, com uma pizza de tamanho médio com 350 a 500 calorias Pizzas de farinha branca, feitas de farinha branca, com calorias, sem outros nutrientes Pizzas A grande quantidade de queijo acima é um produto lácteo com alta gordura saturada, mas também rico em proteínas que fornece mais calorias. Além disso, há coalhada extra, frango ou queijo no bolo para produzir o teor de gordura saturada Aumenta sem redução.
2, Hamburgo
Na Índia, os hambúrgueres geralmente têm vegetais e galinhinhas de frango ou panquecas fritas de batata. Esses burritos recheados em hambúrgueres são fritos, com gorduras saturadas e trans geralmente mais altas. Outro dos hambúrgueres vegetarianos na Índia A versão é chamada Vada Burger, que também é feita de torta de batata frita mergulhada em massa.
3, carne e produtos à base de carne
Existem muitas variedades de carne, como carne, cordeiro, porco, pato, frango, peixe e ovos, todos com muita gordura, mas são relativamente saudáveis com peixe e frango. Todo o produto de carne de porco e carne contém pelo menos 20-30% Gordura saturada (má gordura).
4, chocolate com leite
O chocolate é uma substância de alta caloria e contém cerca de 200 calorias em cada 100 gramas. O chocolate contém cerca de 60% de gordura, gordura saturada e uma barra de chocolate contém cerca de 8 gramas de gordura saturada.
5, comida frita
As gorduras que esses alimentos trazem durante o cozimento são armazenadas diretamente no corpo e causam obesidade, que contém pelo menos 13-19% de gordura saturada.
6, doces
Os doces são geralmente manteiga, queijos indianos, creme, leite integral, majah (farinha branca), dalda (margarina) e manteiga, todos muito ricos em gorduras saturadas. O açúcar é usado em muitas comidas doces ou em processamento de alimentos Dos componentes básicos do açúcar pode aumentar os níveis de açúcar no sangue do corpo na forma de glicogênio armazenado no corpo e, em seguida, convertido em processo de cozimento de açúcar gordo mais ou menos será usado na forma de frito no processo de fritura Na absorção de uma grande quantidade de óleo, juntamente com o próprio açúcar é rico em gordura do leite, então o açúcar irá conter maiores gorduras saturadas após a fritura.
7, pastelaria
A pastelaria é diferente do pão, é fino, nítido, crocante e outro gosto precisa usar uma grande quantidade de gordura para fazer bolos fazendo os ingredientes básicos são Majuda (farinha branca), manteiga / shortening, chantilly, creme ou ovo, Estas são gorduras saturadas altas e vários tipos de pastelaria, tais como gelatina de chocolate, bolachas de abacaxi e outros ingredientes como chocolate e caramelo são gorduras ruins.
8, sorvete
O sorvete é feito de manteiga que contém muita gordura saturada.
9, café gelado / milkshake
O café gelado, o café não filtrado, como o café francês e o café expresso, têm um alto teor de gordura devido ao rico leite integral e creme e os óleos de terpeno no café aumentam os níveis de colesterol do nosso corpo. , Baunilha, rosa, etc. Contém principalmente gorduras saturadas elevadas, como leite integral e manteiga, e mais açúcar porque é líquido. O leite integral de 150 ml contém 6 g de gordura e 100 ml de manteiga contém 10- 12 gramas de gordura.
10, cookies
A maioria dos biscoitos são feitos de manteiga ou margarina, ambos com grandes quantidades de gordura ruim, que contém gordura saturada e colesterol, que elevam os níveis de colesterol no sangue, enquanto a margarina contém trans Gordura, essas gorduras trans são a gordura mais gorda na gordura e, quando consumidas em grandes quantidades, bloquearão as artérias do corpo e causarão problemas cardíacos.
Quais vegetais contêm altas calorias?
Vegetais de alta caloria: 1, batatas
Para dizer que a primeira não-batata a ser incompreendida é que é a quarta maior safra de alimentos do mundo com 80 calorias por 100 gramas. Você quer perder peso?
Vegetais de alta caloria: 2, ervilhas
As ervilhas também estão na lista! Todos os 100 gramas de ervilhas com vagem contém 111 calorias, o que é igual aos 50 minutos, você subiu as escadas para completar a digestão. Se o alimento básico e depois coma ervilhas como vegetais, esta calorias não pode parar.
Vegetais de alta caloria: 3, raiz de lótus
Não pense que a raiz de lótus parece terno e macio, mas na verdade tem um alto teor de amido, que, como as batatas, podem substituir o alimento básico, então, se houver uma raiz de lótus no prato, as pequenas fadas comem menos arroz.
Vegetais de alta caloria: 4, soja
A soja tem cerca de 131 calorias por 100 gramas de calorias, mas seu teor de proteína e fibra alimentar são muito ricos. 10 feijões de soja têm que caminhar por 7 minutos para consumir calorias calorosas, comer algumas podem ser apropriadas, comer muito inchaço e gordura cautelosos.
Vegetais de alta caloria: 5, inhame
A gordura de Yam é muito baixa, muitas pessoas usam inhame como um dos principais alimentos para perder peso, mas seu teor de carboidratos é muito maior do que outros vegetais. Se você come ñame, não coma duas refeições.
Vegetais de alta caloria: 6, castanhas de água
O conhecimento está chegando! As castanhas de água não são apenas frutas ou vegetais! É suculenta e suculenta, na verdade, é grãos secundários de tubérculos, o conteúdo de amido é particularmente alto, não pode comer ~
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