高カロリー食品には何がありますか？
高カロリー食品は、通常より多くの脂肪の肉だけでなく、比較的高い甘いスナックを含む、揚げていると、あなたは離れて、これらの食品から滞在して体重を減らしたいです。
1、ピザ
ピザは、単においしいと満腹ジャンクフードです。中規模のピザのカロリーは350から500カードがあります。ピザ生地は、小麦粉、洗練された小麦粉だけでカロリーを属し、他の栄養素が含まれていませんから作られています。ピザチーズの多くは、上記飽和脂肪、乳製品、だけでなく、タンパク質が豊富で高いですが、より多くのカロリーを提供します。飽和脂肪含量が持つように加えて、豆腐、鶏肉やチーズのケーキの上の追加的な装飾があり、削減せずに増加する。
2、ハンブルク
インド、ハンブルクでは、通常で揚げた野菜と鶏肉のパイやジャガイモのパンケーキがある。ハンバーガーパテは、これらを揚げ飽和している中に、脂肪とトランス脂肪含有量は一般的に高くなっている。もう一つのインドのベジタリアンバーガーVadaのハンブルクと呼ばれるバージョンが、また作ら浸し打者にフライドポテトケーキによります。
3、肉と肉製品
牛肉、子羊、豚肉、アヒル、鶏肉、魚肉、卵など、多くの脂肪が含まれていますが、魚肉や鶏肉では比較的健康です。多くの肉類があります。豚肉と牛肉には、飽和脂肪（悪い脂肪）。
4、ミルクチョコレート
チョコレートは高カロリー物質であり、100グラムごとに約200カロリーを含有する。チョコレートは約60％の脂肪、飽和脂肪、およびチョコレートバーは約8グラムの飽和脂肪を含む。
5、揚げ物
これらの食品が調理中にもたらす脂肪は、体内に直接貯蔵され、少なくとも13〜19％の飽和脂肪を含む肥満を引き起こす。
6、キャンディー
一般的に、バターキャンディ成分、インド、チーズ、クリーム、全乳、メイダ（白い粉）、飽和脂肪が非常に豊富ですDarda（マーガリン）、バター、シュガーは、甘い食べ物や食品加工の多くは、砂糖の基本的な成分が体内の血糖値を高めることができ、体内のグリコーゲンとして格納され、その後、脂肪に変換されます。砂糖の調理プロセスは、多かれ少なかれフライパンの形で使用される、揚げ中に大量の油の吸収では、砂糖自体と結合して乳脂肪が豊富になるので、砂糖は揚げた後に高飽和脂肪酸を含むでしょう。
7、ペストリー
パンやケーキとは違って、それは、薄いぱりっとし、脆いですので、基本的なコンポーネントのケーキを作るために脂肪味を大量に使用する必要がありますメイダ（白小麦粉）、バター/ショートニング、ホイップパウダー、バターや卵、作られますこれらは、飽和脂肪が高い。こうしたチョコレートキャンディー、ケーキなどパイナップルなどのペストリーは、そのようなチョコレートやキャラメルのような他の成分を含有悪い太っています。
8、アイスクリーム
アイスクリームは、多くの飽和脂肪を含むバターから作られています。
9、アイスコーヒー/ミルクシェイク
アイスコーヒー、フレンチコーヒーやエスプレッソなどの濾過されていないコーヒーは、豊富な全乳とクリームのために脂肪含量が高く、コーヒーのテルペン油は体のコレステロール値を上昇させます。 、バニラ、バラなどがあります。液体であるため、主に全乳、バターなどの高飽和脂肪が含まれています。150mlの全乳は6gの脂肪を含み、100mlのバターは、 12グラムの脂肪。
10、クッキー
ほとんどのビスケットはバターまたはマーガリンでできており、どちらも大量の悪い脂肪を含み、飽和脂肪とコレステロールの両方を含んでおり、血中コレステロール値を上昇させますが、マーガリンにはトランス脂肪、これらのトランス脂肪は脂肪中で最も硬い脂肪であり、大量に摂取すると体の動脈を塞いで心臓の問題を引き起こします。
どの野菜に高カロリーが含まれていますか？
高カロリー野菜：1、ジャガイモ
誤解される最初の非ジャガイモは、100グラム当たり80カロリーの世界で4番目に大きい食糧作物であるということです。体重を減らしたいですか？
高カロリー野菜：2、エンドウ豆
50分に等しいエネルギーの111キロカロリーを含むポッドと豆のエンドウ豆も順位！パー100グラム、あまりにも熱くて野菜としてエンドウ豆を食べるように主食を食べることは止めることができなかった場合は。消化するために階段を登ります。
3、レンコン：高カロリーの野菜と
水のルックスと柔らかいレンコンと思いますが、実際には、その高いデンプン含有量。ジャガイモと同じように、あなたは主食を置き換えることができますので、レンコンガーニッシュがある場合は、小さな妖精たちは今、あまりご飯を食べてはいけません。
4、大豆：高カロリーの野菜と
カロリーの100グラムあたり131キロカロリー程度大豆が、そのタンパク質や食物繊維含有量が非常に豊富である。ヒート10枝豆は前に消費7分の散歩だったが、いくつかの量、膨満感と慎重食べすぎて脂肪を食べることができます。
5、山芋：高カロリーの野菜と
ヤムの脂肪含有量は、体重を減らすための主な食品の一つとして、多くの人々山芋、非常に低いですが、それは炭水化物コンテンツが他の野菜よりもはるかに高いのです。あなたが糸を食べる場合は、その二人の友人の食べ物を食べることを覚えています。
高カロリーの野菜：6、水の栗
知識は来て！水栗は果物や野菜だけではありません！それはジューシーで甘い水は、実際にも、粗粒穀物の塊茎、特に高いデンプン含有量、食べることができないです〜
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