I cibi ipercalorici hanno cosa
Con cibi ipercalorici sono di solito fritti, contenenti carne grassa, così come relativamente elevati snack zuccherati, si vuole perdere peso per stare lontano da questi alimenti.
1, pizza
La pizza è semplicemente cibo delizioso e saziante spazzatura. Ci sono un medie calorie della pizza 350-500 carta. Pasta della pizza è fatto da farina bianca, farina raffinata appartengono solo le calorie e non contiene altri nutrienti. Pizza sopra un sacco di formaggio è ad alto contenuto di grassi saturi, prodotti lattiero-caseari, ma anche ricco di proteine, ma fornisce più calorie. in aggiunta, ci sono abbellimento aggiuntivo sulla torta di cagliata, pollo o formaggio, in modo che il contenuto di grassi saturi hanno Aumento senza riduzione.
2, Amburgo
In India, gli hamburger di solito hanno verdure e polpette di pollo o frittelle di patate fritte. Questi burritos farciti negli hamburger sono fritti, con grassi saturi e trans generalmente più alti. Un altro degli hamburger vegetariani in India La versione si chiama Vada Burger, anch'essa composta da tortino di patate fritte intinto in pastella.
3, carne e prodotti a base di carne
Ci sono molti tipi di carne, come carne di manzo, agnello, maiale, anatra, pollo, pesce e uova, che contengono molti grassi, ma sono relativamente salutari con pesce e pollo. Qualsiasi prodotto a base di carne di maiale e manzo contiene almeno il 20-30% Grasso saturo (grasso cattivo).
4, cioccolato al latte
Il cioccolato è una sostanza ad alto contenuto calorico e contiene circa 200 calorie ogni 100 grammi Il cioccolato contiene circa il 60% di grassi, grassi saturi e una barretta di cioccolato contiene circa 8 grammi di grassi saturi.
5, cibo fritto
I grassi che questi alimenti portano durante la cottura vengono immagazzinati direttamente nel corpo e causano l'obesità, che contiene almeno il 13-19% di grassi saturi.
6, caramelle
I dolci sono solitamente burro, formaggi indiani, panna, latte intero, majah (farina bianca), dalda (margarina) e burro, tutti molto ricchi di grassi saturi, lo zucchero è usato in molti cibi dolci o nella lavorazione degli alimenti Dei componenti di base dello zucchero può aumentare i livelli di zucchero nel sangue del corpo sotto forma di glicogeno immagazzinato nel corpo, e quindi convertito in grasso processo di cottura dello zucchero più o meno sarà usato sotto forma di fritto nel processo di frittura Nell'assorbimento di una grande quantità di olio, accoppiato con lo zucchero stesso è ricco di grassi del latte, quindi lo zucchero conterrà più grassi saturi dopo la frittura.
7, pasticcini
La pasta è diversa dal pane, è sottile, croccante, croccante e altri hanno bisogno di usare molto grasso per fare. Fare gli ingredienti base sono Majuda (farina bianca), burro / accorciamento, polvere da montare, crema o uovo, Questi sono grassi saturi alti e vari tipi di pasticceria come gelatina di cioccolato, torte di ananas e altri ingredienti come cioccolato e caramello sono grassi cattivi.
8, gelato
Il gelato è fatto da burro che contiene un sacco di grassi saturi.
9, caffè freddo / frappè
Il caffè ghiacciato, il caffè non filtrato, come il caffè e l'espresso francesi, hanno un alto contenuto di grassi grazie al latte intero e alla panna e gli oli di terpene nel caffè aumentano i livelli di colesterolo nel nostro corpo. , Vaniglia, rosa, ecc. Contiene principalmente grassi saturi come latte intero e burro e più zucchero perché è liquido. 150 ml di latte intero contiene 6 g di grassi e 100 ml di burro contiene 10- 12 grammi di grasso.
10, biscotti
La maggior parte dei biscotti sono fatti di burro o margarina, entrambi contengono grandi quantità di grasso cattivo, che contiene sia grassi saturi che colesterolo, che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue, mentre la margarina contiene Grassi, questi grassi trans sono il grasso più duro in grassi e se consumati in grandi quantità bloccheranno le arterie del corpo e causeranno problemi cardiaci.
Quali verdure contengono alte calorie?
Verdure ad alto contenuto calorico: 1, patate
Per dire che la prima non-patata ad essere fraintesa è che è la quarta più grande coltura alimentare al mondo con 80 calorie per 100 grammi. Vuoi perdere peso?
Verdure ad alto contenuto calorico: 2, piselli
Piselli anche classifica! Per 100 grammi di piselli con baccello contenente 111 kcal di energia, pari a 50 minuti si sale le scale per digerire. Se mangiare l'alimento base di mangiare i piselli come un vegetale che può riscaldare troppo non riusciva a smettere.
Con le verdure ad alto contenuto calorico: 3, radice di loto
Non pensare alla radice sguardi d'acqua e tenera di loto, ma in realtà il suo alto contenuto di amido. Come con le patate, è possibile sostituire l'alimento base, quindi se ci sono radici di loto guarnire, fate un piccolo consuma meno riso ora.
Con le verdure ad alto contenuto calorico: 4, soia
La soia contiene circa 131 calorie per 100 grammi di calorie, ma le sue proteine e il contenuto di fibre alimentari sono molto ricchi: 10 soia devono camminare per 7 minuti per consumare calorie, mangiare un po 'di cibo, mangiare troppo gonfiore e grasso.
Con le verdure ad alto contenuto calorico: 5, yam
Il grasso di Yam è molto basso, molte persone usano l'igname come uno degli alimenti principali per perdere peso, ma il suo contenuto di carboidrati è molto più alto di altre verdure. Se mangi igname, non mangiare due pasti.
Verdure ad alto contenuto calorico: 6, castagne d'acqua
La conoscenza sta arrivando! Le castagne d'acqua non sono solo frutta o verdura! È succo succoso dolce, infatti è tubero a grana grossa, il contenuto di amido è particolarmente alto, non può mangiare ~
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