Kalorienreiche Lebensmittel haben was
Hochkalorische Lebensmittel sind in der Regel gebraten, fetthaltigen mehr Fleisch, sowie höhere Zuckergehalt von Snacks, möchten Sie das beste Gewicht verlieren weg von diesen Lebensmitteln.
1, Pizza
Pizzas sind reine, pikante und vollmundige Junkfood, mit einer mittelgroßen Pizza mit 350 bis 500 Kalorien Pizzas aus weißem Mehl, aus weißem Mehl, nur Kalorien, ohne andere Nährstoffe Pizzas Die große Menge an Käse oben ist ein Milchprodukt mit hohem gesättigten Fett, aber auch reich an Protein, das mehr Kalorien liefert.Außerdem gibt es extra Quark, Huhn oder Käse auf dem Kuchen, um den gesättigten Fettgehalt zu machen Ohne Reduktion erhöhen.
2, Hamburg
In Indien, Hamburg, ist es in der Regel Gemüse und Hühnerpastete oder Kartoffelpuffer gebraten in. In Hamburgerpastetchen diese gebraten, gesättigte Fettsäuren und trans Fettgehalt ist in der Regel höher. Ein andere indische vegetarische Burger Version vada Hamburg, sondern auch durch die Kartoffelkuchen in paniert genannt getauchten gemacht.
3, Fleisch und Fleischprodukte
Viele Sorten von Fleisch, wie Rind, Lamm, Schwein, Ente, Huhn, Fisch und Eier, von denen alle eine Menge Fett Fleisch, Huhn und Fisch enthalten aber relativ gesünder. Alle Schweine- und Rindfleisch-Produkte enthalten mindestens 20-30% Gesättigtes Fett (schlechtes Fett).
4, Milchschokolade
Schokolade ist eine kalorienreiche Substanz und enthält etwa 200 Kalorien pro 100 Gramm. Schokolade enthält etwa 60% Fett, gesättigtes Fett und ein Schokoladenriegel enthält etwa 8 Gramm gesättigtes Fett.
5, frittiertes Essen
Die Fette, die diese Lebensmittel während des Kochens mit sich führen, werden direkt im Körper gespeichert und verursachen Fettleibigkeit, die mindestens 13-19% gesättigtes Fett enthält.
6, Süßigkeiten
Die Süßigkeiten sind in der Regel Butter, indischer Käse, Sahne, Vollmilch, Majah (Weißmehl), Dalda (Margarine) und Butter, die alle sehr reich an gesättigten Fettsäuren sind.Zucker wird in vielen süßen Lebensmitteln oder in der Lebensmittelverarbeitung verwendet Von den Grundbestandteilen des Zuckers kann der Blutzuckerspiegel des Körpers in Form von im Körper gespeichertem Glykogen erhöhen, und dann in den fetten Zucker-Kochprozess umgewandelt werden mehr oder weniger in Form von frittierten im Frittierprozess verwendet werden Bei der Absorption einer großen Menge Öl, gekoppelt mit dem Zucker selbst ist reich an Milchfett, so Zucker wird höhere gesättigte Fettsäuren nach dem Braten enthalten.
7, Gebäck
Gebäck ist anders als Brot, es ist dünn, knusprig, knusprig und anderer Geschmack braucht eine große Menge Fett, um Gebäck zu machen, dessen Grundzutaten Majuda (weißes Mehl), Butter / Backfett, Schlagsahne, Sahne oder Ei sind. Dies sind hoch gesättigte Fette, und verschiedene Arten von Gebäck wie Schokoladengelee, Ananaskuchen und andere Zutaten wie Schokolade und Karamell sind schlechte Fette.
8, Eiscreme
Eiscreme wird aus Butter hergestellt, die viel gesättigtes Fett enthält.
9, Eiskaffee / Milchshake
Eiskaffee, ungefilterter Kaffee wie französischer Kaffee und Espresso, haben einen hohen Fettgehalt durch reichhaltige Vollmilch und Sahne, und Terpenöle in Kaffee erhöhen den Cholesterinspiegel im Körper. , Vanille, Rose, etc. Enthält hauptsächlich hohe gesättigte Fettsäuren wie Vollmilch und Butter und mehr Zucker, weil es flüssig ist 150 ml Vollmilch enthält 6 g Fett und 100 ml Butter enthält 10 12 Gramm Fett.
10, Plätzchen
Die meisten der Cookies ist Margarine zu verwenden anstelle von Butter gemacht wird, sind beide Materialien hoch in schlechten Fetten. Butter enthält gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, sowohl diätetische Zutaten, die Cholesterinspiegel im Blut erhöhen können, während Margarine trans enthalten Fett, diese Transfette sind die fettesten Fette und wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, blockieren sie die Arterien des Körpers und verursachen Herzprobleme.
Welches Gemüse enthält hohe Kalorien?
Kalorienreiches Gemüse: 1, Kartoffeln
Zu sagen, dass die erste Nicht-Kartoffel, die missverstanden wird, ist, dass sie mit 80 Kalorien pro 100 Gramm die viertgrößte Nahrungsproduktion der Welt ist. Möchten Sie abnehmen?
Kalorienreiches Gemüse: 2, Erbsen
Erbsen sind auch auf der Liste! Alle 100 Gramm Erbsen mit Hülse enthält 111 Kalorien, die gleich den 50 Minuten ist, die Sie die Treppe klettern, um die Verdauung zu vervollständigen.Wenn das Grundnahrungsmittel und dann Erbsen wie Gemüse essen, kann diese Kalorien nicht aufhören.
Kalorienreiches Gemüse: 3, Lotuswurzel
Denken Sie nicht, dass die Lotuswurzel zart und zart aussieht, aber tatsächlich hat sie einen hohen Stärkegehalt, der wie Kartoffeln das Grundnahrungsmittel ersetzen kann. Wenn also eine Lotuswurzel in der Beilage ist, essen die kleinen Feen weniger Reis.
Kalorienreiches Gemüse: 4, Sojabohnen
Sojabohnen hat etwa 131 Kalorien pro 100 Gramm Kalorien, aber seine Protein-und Ballaststoffgehalt sind sehr reich 10 Sojabohnen müssen 7 Minuten gehen, um Kalorien zu verbrauchen, essen einige können angemessen sein, essen zu viel vorsichtig Blähungen und Fett.
Kalorienreiches Gemüse: 5, Yam
Yam Fett ist sehr niedrig, viele Menschen verwenden Yam als eines der wichtigsten Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren, aber seine Kohlenhydrat-Gehalt ist viel höher als bei anderen Gemüsesorten. Wenn Sie Yam essen, nicht essen zwei Mahlzeiten.
Kalorienreiches Gemüse: 6, Wasserkastanien
Wissen kommt! Wasser Kastanien ist nicht nur Obst oder Gemüse! Es ist saftig süß Saft, in der Tat ist es Knollen grobes Getreide, Stärke ist besonders hoch, kann nicht essen ~
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