آخر میں سال کے بعد وزن کے نقصان کے معاملے سے نمٹنے کے لئے کس طرح، بہت سے افراد کو آج تک جیو باان کا سامنا کرنا پڑتا ہے تاکہ آپ کو بغاوت کے بعد وزن کم کرنا ہو.
درست بیٹھا کرنسی
اکثر بیٹھ پوزیشن پر توجہ دیتے ہیں اوہ ہمارے لئے ایک خوبصورت شخصیت بنا سکتے ہیں، اگرچہ وقت بہت طویل ہے، لیکن ایک طویل عرصے بعد پھل برداشت کرنے کا یقین ہے، مختلف اجزاء کا جسم بھی بہت اچھا ہے. پیٹ کو یاد رکھیں اوہ، پیٹ کی پٹھوں کا کنٹرول بھی چربی کے جلانے میں تیز ہوسکتا ہے. اور لوگوں کو صحیح طریقے سے چلنے کے لۓ ایک اچھا رویہ دینے کے لۓ، آپ اپنی ذاتی توجہ کو بڑھا سکتے ہیں.
دیوار کے خلاف کھڑے ہو جاؤ
رات کے وقت کام کرنے والے مصروف دفتر کے کارکنوں کے لئے پتلی کے لئے بہترین وقت ہے، ایک کھانے کے بعد آدھے گھنٹے کے لئے قدرتی موقف ہے. کھانے کے بعد آدھے گھنٹے اوہ، پتلی کمر تحریک ہو سکتا ہے. کولہوں سخت، پیٹھ سیدھی، سر، گردن، واپس، کولہوں، ٹانگوں دیواروں snapping کے 15 منٹ کے لئے کھڑے ہونے کے لئے اس کارروائی پر عمل پیرا ہے، ایک دن میں ایک بار ایک ہفتہ بعد اوہ. اور ہپ اونچی لئے اثر کو دیکھتے ہیں اور اس کارروائی میں ایک کردار حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.
مناسب نیند کو برقرار رکھنے پر توجہ دیں
دوران بہار میلہ، اکثریت جماعت یا وجہ سے دیگر وجوہات کی وجہ سے، کافی نیند کو برقرار رکھنے کے لئے نہیں، تو پھر، تعطیلات کے بعد، آپ کی عادات کی خرابی، مناسب نیند برقرار رکھنے کے لئے درست کرنا چاہئے.
اعلی معیار کی پروٹین شامل کرنے کے لئے توجہ دیں
بہار فیسٹیول کے دوران، بڑے کی وجہ سے پروٹین کو بڑھانے کے لئے، پروٹین کھانے کی اشیاء کھانے کے اتنے سالوں کے بعد میں اتنا خیال نہیں ہے. ماہرین تین کھانے کے کھانے کے وسط میں ایک دن سال کے بعد، اب بھی کچھ کم چکنائی اعلی پروٹین مچھلی کھانے کے لئے کی ضرورت ہے تجویز کلاس، دبلی پتلی گوشت اور بکرے کا گوشت اور پینے سکم دودھ اور اس طرح، اس طرح پروٹین پاؤڈر کو منتخب کرنے کے قابل ہیں، تو گوشت کھانے کے لئے کی کوشش کریں.
غذا اناج کرنے سارا اناج بنیادی طور پر، مکئی، جئی اور دیگر اجزاء کی رقم، اس طرح کے طور پر تازہ ہری پتیدار سبزیاں، جوار دلیا، نوڈلس سوپ، سے Geda زیادہ دلیہ اور سوپ، بڑھا سکتے ہیں سیاہ یا سبز سبزیوں کے تناسب میں اضافہ پر توجہ دینا. ایک ہی وقت میں وغیرہ، اچھی Tangtangshuishui 'واضح آگ' اثر پڑتا ہے جس کی تقسیم پوائنٹس اچار، کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں، آپ کو 'چھا' معدے کی نالی باقی ایڈجسٹمنٹ کرتے ہیں.
