Al final, la forma de lidiar con el tema de la pérdida de peso después del año, muchas personas tienen un dolor de cabeza, Xiao Bian hoy para presentarle a perder peso después del golpe.
Correcta postura sentada
A menudo prestar atención a la postura sentada puede crear una figura hermosa para nosotros Oh, aunque el tiempo es largo, pero después de un largo tiempo es seguro dar fruto, el cuerpo de los diversos órganos también es muy bueno Oh. Recuerde que el abdomen Oh, el control de los músculos abdominales también puede acelerar la quema de grasa. Y la postura correcta para dar a las personas una actitud generosa para caminar, puede mejorar su encanto personal.
Párate contra la pared
Para los empleados de oficina ocupados, la noche es el mejor momento para perder peso.Media hora después de una comida puede ser un ejercicio de cintura delgada.Media hora después de una comida, naturalmente, de pie, apretando las nalgas, espalda recta, la cabeza y el cuello, La espalda, las nalgas y las piernas están cerca de la pared. Adhiérase a este soporte de acción durante 15 minutos, una vez al día, después de una semana puede ver el efecto. Y esta acción en el tubo de la chimenea y la cadera tienen un papel.
Tenga cuidado de dormir lo suficiente
Durante el Festival de Primavera, la mayoría de las personas no duerme lo suficiente debido a fiestas u otras razones. Después de que terminan las vacaciones, deben corregir los hábitos incorrectos y dormir lo suficiente.
Preste atención a los buenos suplementos proteicos
Durante el Festival de Primavera, debido a la gran comen alimentos ricos en proteínas, por lo que muchos años más tarde para complementar la proteína no se presenten así tuvo la idea. Los expertos sugieren que en el medio de comer tres comidas al día años después, todavía tienen que comer algo de pescado de alta proteína baja en grasa Clasifique, prepare carne de res y de cordero y beba leche desnatada, intente comer menos carne de cerdo, si las condiciones lo permiten, elija como proteína en polvo.
Para granos alimenticios básicos cereales integrales, principalmente, pueden aumentar la cantidad de maíz, avena y otros ingredientes, prestar atención al aumento de la proporción de verduras oscuros o verdes. Al mismo tiempo, más gachas y sopa, tales como verduras frescas de hoja verde, gachas de mijo, fideos de sopa, Geda Etc., tal vez desee apuntar encurtidos, el agua de sopa de sopa tiene un buen efecto de "fuego limpio", por lo que tiene un descanso gastrointestinal "abrumado" para adaptarse.
