В конце концов, как бороться с проблемой потери веса после года, многие люди имеют головную боль, Сяо Бянь сегодня, чтобы представить вам, чтобы сбросить вес после переворота.
Правильная сидячая поза
Часто обращайте внимание на сидячую позу, чтобы создать красивую фигуру для нас, но долгое время, но после долгого времени обязательно принесут плоды, тело различных органов тоже очень хорошо Oh. Помните о животе. О, контроль мышц живота может также ускорить сжигание жира. И правильная осанка, чтобы дать людям щедрое отношение к прогулке, вы можете улучшить свой личный шарм.
Подходите к стене
Для занятых служащих вечер - лучшее время, чтобы похудеть. Через полчаса после еды может быть тонкое упражнение на талии. Через полчаса после еды естественно стоять, затягивая ягодицы, прямую спину, голову и шею, Назад, ягодицы, ноги находятся близко к стене. Придерживайтесь этой стойки действия в течение 15 минут, один раз в день, через неделю вы можете видеть эффект О. И это действие на дымоход и бедро играет определенную роль.
Позаботьтесь, чтобы достаточно спать
Во время праздника Весны большинству людей не хватает сна из-за вечеринки или по другим причинам. После окончания праздников они должны исправить свои вредные привычки и поспать.
Обратите внимание на хорошие белковые добавки
Во время китайского Нового года, из-за большого количества продуктов на основе белка, через много лет после добавления белка, многие люди меньше на сердце. Эксперты полагают, что в середине трех приемов пищи в течение года после еды или для употребления в пищу маломолочной рыбы с высоким содержанием белка Класс, постный говядины и баранины и пейте обезжиренное молоко, постарайтесь есть меньше свинины, если позволяют условия, выбирайте такие, как белковый порошок.
Основным основным продуктом питания должно быть в основном зерновые, кукуруза, овес и другие ингредиенты, которые могут быть умеренно увеличены, обратите внимание на увеличение доли темных или зеленых овощей одновременно, пьют кашу и суп, такие как свежие зеленые листовые овощи, каша из проса, суп из лапши, суп И т. Д., Возможно, пожелают указывать соленые огурцы, эти суп-суп-вода обладает хорошим эффектом «ясного огня», так что вам нужно «перегружать» желудочно-кишечный покой, чтобы приспособиться.
