پس از سال ها از دست دادن وزن در پایان چگونه برای مقابله با این مشکل، بسیاری از مردم سردرد، شیائو Bian شما امروز پس از معرفی کودتای کوچک برای از دست دادن وزن است.
وضعیت راه رفتن وضعیت صحیح
همیشه با توجه به نشستن وضعیت می تواند آه رفتن برای ما برای ایجاد یک هیکل بهتر پرداخت، اگر چه مدت زمان نسبتا طولانی، اما پس از مدت زمان طولانی قطعا موثر است، اندام های مختلف بدن نیز بسیار خوب است آه. اگر می خواهید لاغر شکم، دراز و نشست رفتن به به خاطر شکم احتیاط کنید. کنترل عضلات شکمی نیز می تواند سوختن چربی را تسریع کند. و موقعیت درست برای دادن یک رفتار سخاوتمندانه به راه رفتن، می توانید جذابیت شخصی خود را افزایش دهید.
ایستاده در برابر دیوار
برای یک کارمند اداری شلوغ، شب بهترین زمان برای از دست دادن وزن است. نیم ساعت پس از غذا می تواند ورزش کمر وسط است. نیم ساعت پس از غذا به طور طبیعی ایستاده، سفتی ساق، راست، سر و گردن، پشت، باسن، پاها نزدیک به دیوار است. با این عمل 15 دقیقه یکبار در روز، پس از یک هفته شما می توانید اثر را ببینید. اوه. این عمل روی دودکش و ران نقش دارد.
مراقب باشید که خواب کافی داشته باشید
در طول جشنواره بهار، اکثر مردم به خاطر احزاب یا دلایل دیگر خواب کافی را حفظ نمی کنند. پس از تعطیلات، آنها باید عادت های اشتباه را اصلاح کرده و به خواب کافی داشته باشند.
توجه به مکمل های پروتئینی خوب
در طول جشنواره بهار، با توجه به بزرگ خوردن غذاهای پروتئین، بنابراین سال ها بعد به عنوان مکمل پروتئین است، بنابراین فکر کردم نمی شود. کارشناسان نشان می دهد که در وسط خوردن سه وعده غذا سال روز بعد، هنوز هم به خوردن برخی از کم چرب ماهی با پروتئین بالا کلاس، گوشت گاو بدون چربی و شیر گوسفند و نوشیدنی بدون چربی و مانند آن، سعی کنید به خوردن گوشت، اگر قادر به انتخاب پودر پروتئین مانند.
به دانه غذای اصلی غلات کامل به طور عمده، می توانید مقدار از ذرت، جو و مواد دیگر را افزایش می دهد، توجه به افزایش سهم سبزیجات سبز یا تیره رنگ. در همان زمان، فرنی و سوپ، مانند تازه سبزیجات برگ سبز، حریره ارزن، سوپ رشته فرنگی، گدا و غیره، ممکن است به نقاط توزیع ترشی، که آتش روشن "خوب Tangtangshuishui اثر آرزو، به شما اجازه، غرق، دستگاه گوارش تنظیم بقیه.
