No final, como lidar com a questão da perda de peso após o ano, muitas pessoas têm dor de cabeça, o Xiao Bian hoje para apresentá-lo a perder peso após o golpe.
Correta postura sentada
Muitas vezes, preste atenção à postura sentada pode criar uma figura bonita para nós, embora o tempo seja longo, mas depois de um longo período de tempo certamente dará frutos, o corpo dos vários órgãos também é muito bom Oh. Lembre-se do abdômen Oh, o controle dos músculos abdominais também pode acelerar a queima de gordura. E a postura correta para dar às pessoas uma atitude generosa para caminhar, você pode melhorar seu charme pessoal.
Fique de pé contra a parede
Para uma ocupada trabalhadores de escritório, a noite é o melhor momento para perder peso. Meia hora depois de uma refeição pode ser um exercício de cintura fina. Meia hora depois de uma refeição naturalmente em pé, apertando as nádegas, costas retas, cabeça e pescoço, As costas, as nádegas, as pernas estão perto da parede. Fique atento a esta ação por 15 minutos, uma vez ao dia, depois de uma semana você pode ver o efeito Oh. E essa ação no tubo de ar e no quadril tem um papel.
Tome cuidado para dormir o suficiente
Durante o Festival da Primavera, a maioria das pessoas não mantém um sono suficiente devido a festas ou outros motivos. Depois que as férias terminaram, elas devem corrigir os hábitos errados e dormir o suficiente.
Preste atenção aos bons suplementos de proteína
Durante o Ano Novo Chinês, devido ao grande número de alimentos à base de proteínas, tantos anos após os suplementos de proteína, muitas pessoas estão menos no coração. Os especialistas sugerem que, no meio das três refeições, um ano após as refeições ou para comer alguns peixes ricos em proteínas e com baixo teor de gordura Classe, carne magra e carne de carneiro e beba leite desnatado, tente comer menos carne de porco, se as condições permitirem, escolha como proteína em pó.
O principal alimento básico deve ser principalmente cereais, milho, aveia e outros ingredientes podem ser um aumento modesto, preste atenção para aumentar a proporção de vegetais escuros ou verdes ao mesmo tempo, beber mingau e sopa, como vegetais de folhas verdes frescas, gruel de milho, sopa de macarrão, sopa com nós Etc., talvez deseje apontar picles, esta sopa de sopa de água tem um bom efeito de "fogo claro", de modo que você tenha "superado" o descanso gastrointestinal para ajustar.
