결국 년 후에 체중 감량의 문제를 다루는 방법에 많은 사람들이 쿠데타 이후 무게를 잃을 소개 두통, 샤오 Bian 오늘.
올바른 자세
종종 앉아 자세에주의 시간을 오래 있지만, 오, 우리를 위해 아름다운 그림을 만들 수 있지만 오랜 시간 후에 과일을 맺는 확신, 다양한 기관의 시체도 아 정말 좋습니다. 복부에 기억하십시오 아, 복부 근육의 조절은 또한 지방의 연소를 가속화 할 수 있습니다. 올바른 자세로 사람들에게 걷는 관대 한 태도를 부여하면 개인적인 매력을 높일 수 있습니다.
벽에 기대어 서
바쁜 직장인에게는 저녁이 체중 감량에 가장 좋은 시간이며, 식사 후 30 분이면 허리 운동을 할 수 있으며, 식사가 끝나면 자연스럽게 서서, 엉덩이를 조이고, 등뒤를 똑바로하고, 뒤, 엉덩이, 다리는 벽면에 가깝습니다.이 작업 스탠드에 15 분 동안 스틱을 붙이고, 하루에 한 번, 일주일 후에 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 스토브 파이프와 엉덩이에 대한이 작업은 중요한 역할을합니다.
충분한 수면을 유지하도록주의하십시오.
봄 축제 기간 동안 대부분의 사람들은 정당이나 다른 이유로 인해 충분한 수면을 유지하지 못하고 휴일이 끝나면 잘못된 습관을 바로 잡고 충분한 수면을 유지해야합니다.
좋은 단백질 보충 교재에주의를 기울이십시오
그래서 아이디어를 가지고 있지 않은 봄 축제 동안, 대형 때문에 단백질을 보충하기 위해 많은 년 후, 단백질 식품을 먹는다. 전문가들은 세 끼를 먹는 중간에 일 년 후, 여전히 저지방 고단백 생선을 먹어야하는 것이 좋습니다 클래스, 마른 쇠고기와 양고기과 음료 탈지 우유 등 단백질 분말을 선택할 수있는 경우, 고기를 먹으려 고 노력.
상식 곡물에 전체 곡물은 주로, 옥수수, 귀리 및 다른 성분의 양을 증가시킬 수 어둡거나 녹색 야채의 비율을 증가에주의를 지불해야합니다. 동시에, 같은 신선한 녹색 잎이 많은 채소, 기장 죽, 국수 수프, GEDA로 더 죽과 스프, 등, 좋은 Tangtangshuishui '명확한 화재'효과를 배포 지점 절임에하실 수 있습니다, 당신이 '압도'위장관 나머지 조정을 할 수 있습니다.
